自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前,先清洁皮肤,涂抹美容刮痧乳,用平刮法,刮痧板与皮肤的角度小于15度,按从上往下的顺序额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方,可以用平面按揉法按揉一会儿。
可以在家做,但需注意砭石刮痧的频率,一周一次或两周一次较好,有提升面部的效果,面部刮痧不同于身体其他部位刮痧,顺序是从里往外刮,从上往下刮,经常保养面部皮肤,会红润透亮。
平时可以自己进行面部刮痧治疗,在脸颊就是斜着向上刮,手法要轻。稍稍用力,力道自己把握,不要刮的很红一片。脖子的地方是从脖子靠近肩膀的根部向上靠近下巴和耳朵的方向。
在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油,先刮拭第一条线,即从上向下正中督脉上的风府至大椎。再刮拭膀胱经上的天柱至大杼,左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下刮,肩井穴从内向外刮。
刮痧的情况下可以分为按经络刮,按痛点刮,拍打刮(也要用刮痧油)等。颈部连着背部刮下来要差不多30分钟左右,刮的时候不能见风,刮完也不能见,30分后喝一杯水帮助排毒。其他的静脉还有胸前正中的任脉,胳膊上的心经,腿上的胃经胆经等,都可以刮,都是从上向下刮。刮前胸和腹部时可以不出砂点,只发红就可以了。腿上一般也不出砂。