一天吃一个苹果，不仅能够补充维生素，还可以在人体饥饿状态时补充能量，因为苹果中糖含量比较高，所以在早上空腹吃苹果，能迅速恢复一晚上消耗的能量，而且空腹吃苹果，还能帮助消化，对习惯性便秘有一定的治疗作用。
孕妇在怀孕初期可以吃猕猴桃，猕猴桃质地柔软，口感酸甜，含有多种有机物和人体所需的各种微量元素。猕猴桃中还含有大量的维生素c以及多种人体所需要的营养成分，因此食用猕猴桃对身体非常有益，可以美容养颜、延缓衰老。
成年人一天吃1~2个猕猴桃比较好，小孩最多可以吃一个，吃多的话可能会加重肠胃的负担，出现腹痛腹泻。其次对于一些脾胃虚弱，有肠胃炎的人是不适合吃猕猴桃的。适当地吃些猕猴桃，可以补充体内的矿物质，而且女性吃猕猴桃也可以美容养颜。
一般情况下，猕猴桃是一种营养丰富的水果，如果经期吃了少量的猕猴桃，通常对身体不会造成不良影响，还能为身体补充营养，因此这种情况下一般需要做特殊处理。如果经期吃了大量的猕猴桃，可能会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻等，这种情况下，女性可以适当喝温开水来缓解症状。此外，经期大量吃猕猴桃还可能会导致痛经，此时，女性可以通过热敷、按摩等方式来缓解相关症状。
猕猴桃的维生素含量是比较多的，而且也富含水分，酸甜可口，可以对孕期的呕吐现象有缓解功效。一般孕妇在孕期以每天吃1到2个猕猴桃为宜，不要过多食用。另外还可以适量的吃一些其他的水果，如苹果，桔子，香蕉等等。这些食物含有的维生素也是很丰富的。
人工流产之后可以吃猕猴桃的。人流之后人体的抵抗力是下降，猕猴桃当中含有丰富的维生素，并且有大量的维生素C，可以提高人体的抵抗力，营养特别的丰富，所以人工流产之后是可以吃猕猴桃。但是要注意猕猴桃一定要吃室温下的。
