严重失眠，后背酸痛可以通过以下方式解决：
1.建议去医院做一下相关的检查，寻找后背疼痛的原因对症治疗，让医生开出相关的药物缓解治疗。
2.可以采用针灸，按摩，热敷等方式治疗后背疼痛，也可以服用一些消炎止痛的药物缓解疼痛，缓解失眠。
3.调整饮食结构，适当的进行体育锻炼，如果后背疼痛有所缓解，但还是有失眠的情况，建议服用一些安神补脑的药物，保持正常的作息方式，饮食要偏向于清淡一点。
背部的疼痛和失眠可以通过热敷或药膏来缓解。
背痛和失眠最常见的原因是颈椎病引起的背部肌肉劳损、外伤和背部筋膜炎。对于剧烈疼痛和失眠，可采用局部热敷，促进局部血液循环，缓解筋膜和肌肉痉挛。时间以15~20分钟为宜，温度不能太高，以免烫伤。可外用药膏，配合口服非甾体类消炎镇痛药物和中医推拿、电疗、针灸等理疗，可迅速缓解腰痛症状，改善睡眠质量。
40岁进入更年期不太正常，就是围绕着绝经前后出现的一系列症状，但是一般在49岁上下出现。首先月经变的不规律，经量时多时少、周期紊乱、时间延长。再者不管温度高低，会突然出现汗出，并且会有心慌、气短、失眠的情况。在这个时期女性的情绪也容易受到波动，会莫名的心烦气躁，想发脾气。
失眠是怀孕期间常见的临床症状，怀孕3个月以上出现失眠症状，可以通过生活和饮食习惯进行调节。
晚上睡觉前一小时孕妇要避免看刺激的电影或书。为了避免中枢神经系统的兴奋性提高，可以睡觉，孕妇可以听轻音乐，起到安神睡觉的作用，晚上睡觉前1小时左右可以适当喝牛奶、酸奶、蜂蜜等，但不要吃大肉食物，也不要喝太多的水。平时要注意保持愉快的心情。过度的压力、适当的运动、缺钙会诱发和加重孕妇的失眠症状。孕妇在怀孕期间除了坚持喝牛奶、酸奶、豆浆等，补充钙外，还可以考虑服用碳酸钙、唐山钙等。
怀孕3月失眠可以通过以下方法缓解症状：
1.心理上可以用暗示的方法调理，可以用左侧睡姿躺在床上闭上眼睛放松音乐，随着音乐的节奏，变得越来越容易。
2.可以按摩涌泉穴、太阳穴、内关穴、印堂穴等穴位，促进睡眠。按摩到穴位有点烫为止。
3.饮食营养要合理，多吃新鲜的水果酒和含有蛋白质的食物，充分补充营养可以有效地保证睡眠质量。
