为了控制失眠患者的不安，通常有以下治疗方法。
1.心理咨询：重要的方法。与家人和朋友有效沟通，通过户外活动和旅行释放感情，不要让焦虑影响睡眠。
2.调整生活方式：不要以失眠为负担，调整生活方式。
3.药物治疗：如果症状严重，可以服用具有抗焦虑作用的中成药。例如，含有安神补脑液、蒙田口服液、谷维素、刺五加的药物具有一定的抗焦虑作用。对于中度和重度焦虑患者，患者应该去医院。如果因为焦虑不能休息，可以在医生的指导下短时间使用睡眠促进剂，恢复正常的睡眠节奏，早日缓解焦虑。
失眠焦虑胡思乱想的患者服用一些抗焦虑的药物，比如口服坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮。
总是胡思乱想导致失眠，有可能是一种精神障碍性疾病，比如焦虑症和抑郁症时，患者均可能会引起失眠。焦虑症的患者主要表现为焦虑、惊恐、烦躁不安、过分担心某些不祥的事情会发生，可以出现失眠，一般表现为入睡困难和睡眠过程中做噩梦，主要是应用一些抗焦虑的药物，比如口服坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮。如果是抑郁症时，患者可能会出现情绪低落、对任何事情不感兴趣、自评价能力降低，甚至有轻生的欲望。出现失眠时，主要为睡眠过程中反复醒和做梦较多，以抗抑郁治疗为主，常用的药物有西酞普兰和米氮平等。
走出失眠焦虑可以使用心理辅导的方法进行治疗。
主要是通过心理咨询改善焦虑状态，也可以与药物配合使用进行改善，如果不能有效改善睡眠，则需要给予少量的间歇口服促睡眠药物。也可以采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神。平时还可以多到户外散心，做一些自己喜欢的事情转移注意力，或在空旷处通过大声喊叫或者运动的方式来释放自己的压力，缓解焦躁的情绪，来走出焦虑失眠。
首先需要放松心态，不要过于焦虑，保持心情舒缓，同时可以改善睡眠环境，让自己睡觉处于舒适的环境中，灯光不要太刺眼，温度保持在二十五度左右即可。
如果患者无法自己改善心理问题，建议去正规的医院进行心理治疗，例如认知行为治疗等。其次，焦虑失眠还可以使用药物治疗，常用的有苯二氮卓类、非苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂等，但是具体用药情况需要在医生的指导下使用。
焦虑症能自愈，通常比较轻的焦虑症，生活压力源不是特别大，自我的心理调整能力比较好，有可能是能够自愈的。但是对于很多焦虑症患者而言，在生活中间遇到一些压力的时候容易产生焦虑症，可能会变得反反复复。
失眠焦虑药物方面的话可以选择镇静类的药物进行治疗，也可以短期服用安眠药。
在临床上通常选用阿普唑仑这类药物治疗焦虑失眠，也可以合并一些其他抗焦虑的精神类的药物进行治疗。建议短期服用安眠药，比如中效安眠药艾司唑仑片、安定片等；安眠作用比较强的是长效安眠药，如氯硝西泮，但是这类药物有一定的副作用并且容易成瘾，这类药物需要在医生的指导下服用，并且根据睡眠情况及时调整。
患者平时可以多做有氧运动，饮食方面一定要规律，按时作息，避免熬夜，多吃一些富含维生素b1的食物。
