乳房自检的方法主要有对镜自检法、平躺触摸法两种。但是这两周方法都与手法的要求很高。要求要掌握十分熟练的自检方法。因为很多人把正常的乳腺组织当成肿块，造成误诊。乳房，天使乳腺检查仪可以弥补上面的不足，因为只要通过肉眼观察乳房有无暗点的区域就可以。硬块是否严重需要配合进一步的检查才能确定。
一般情况下，右下腹有个能摸到硬块，可能是脂肪瘤，或者是皮脂腺囊肿，用手触摸会移动。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
如果是皮脂腺囊肿，用手触摸是有弹性的，不会有波动，可以通过超声波和组织病理学的方法进行，结合身体检查和患者的描述来判断。但是也要考虑到子宫内膜异位症和阑尾炎，结肠肿瘤也有可能会有右下腹部的硬块。子宫内膜异位症患者可能会有痛经、月经不正常、不育、性交疼痛等症状，建议进行B超、B超、体检等检查。阑尾炎一般是有腹部包块的，可以通过B超来确诊，如果是结肠肿瘤，可以通过肠镜来诊断，并结合患者的症状进行诊断，然后进行针对性的治疗。
通常情况下，平躺着右小腹摸到硬块可能是肝炎、脂肪瘤等原因导致的。
1.肝炎：肝炎即指由微生物感染、免疫反应、药物作用等多种因素引起的肝脏炎症性疾病。患者常表现为疲乏、食欲减退、厌油、恶心等症状，还可能会引起肝肿大，从而导致平躺着右小腹摸到硬块。
2.脂肪瘤：如果右侧器官存在脂肪瘤，也可能会导致平躺着右小腹摸到硬块。
通常情况下，左下腹摸到硬块可能是肠道内干燥的大便。具体情况分析如下：
如果出现便秘的情况，连续两天不排便，肠道内容物堆积太久，会导致水分流失，用手触摸会有明显的触感，可以多吃一些润肠的水果和蔬菜，还可以使用益生菌和排便的药物。如果患者平时大便带血、身体消瘦、精神不振、腹部硬块逐渐增多，需要及时去医院进行治疗。
一般来说，平躺摸到腹部有硬块可能是子宫肌瘤，具体如下：
子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，一般生长在浆膜下的子宫肌瘤会形成包块。建议患者及时前往医院进行检查。一般较小的子宫肌瘤无需治疗，但如果子宫肌瘤较多，则需要进行手术治疗。
在治疗期间，患者应建立合理的生活制度，保证睡眠充足，避免过度劳累，饮食宜清淡，多吃蔬菜、五谷杂粮和富有营养的干果类食物。
考虑是因为牙发炎从而引起颌下淋巴结发炎出现了肿大，以至出现肿块。尽早去医院口腔科进一步的检查，化验血，以及做检查，可以进一步的确诊，在确诊后，可以服用抗生素药物治疗，尽量多喝水。在饮食方面，尽量以清淡的食物为主。
