医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。
意见建议:在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。现推荐几种仅供参考:1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
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周杰良
医师
江西省抚州市杰良心理咨询室心理诊所
其他
擅长:情感障碍,应激反应及适应障碍,疑病症,偏执状态,心...
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问题分析:你好,根据你说的情况,我认为,可以考虑为两个问题:第一个问题是你内心有着较强的依赖心理,这种心理容易让你肯定他人,否定自己,从而使自己特别在意他人对自己的看法和态度,也使自己比较容易产生消极的人生态度;第二个问题是你的人际界限不清,而产生这一不清晰的人际界限的心理根源在于你的内心存在着不合理信念,这种不合理信念是:“既然你是我的父亲或是我的老叔或是我身边亲近的人,你们都比我强,那么,你们就必须绝对地来关注我,否则,我就受不了了”。
意见建议:因此,我建议你,当前你需要做好自我心理调节,尝试消除依赖心理和不合理信念,理清人际界限,并且学会与周围人进行有效的沟通交流。必要的时候,也可以寻找心理咨询师的帮助。
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情,给以后的生活造成更大困扰。
意见建议:建议抑郁症患者多与别人进行交流,同时维持稳定的内心世界,培养自己的兴趣爱好,养成良好的行为习惯。同时也可以联系下心理医生,进行专业的心理治疗。
陈耀胜
医师
精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:生活中引发失眠的原因有很多,如果能在生活中发觉失眠的原因,并消除,就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重,患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗,避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
意见建议:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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王翠丽
私人心理咨询室心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍
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问题分析:心理分析:您好!同情对你所经历的遭遇,童年时遭受家庭变故,幼年时又遭父亲抛弃,叔叔不疼,亲戚不爱,在学校里更是受尽了各种冷眼和排斥。这些成长经历中遭遇到的挫折事件,让你产生了一种习得性无助,也就是对现实中的问题和困难采取逃避的态度来解决问题。你自身的性格也是你抑郁的一个重要原因。对现实的不能控制以及对未来何去何从不清晰,让你感到深深的不安,情绪更加低沉。
意见建议:心理指导:建议你根据自己的兴趣爱好,有选择性的进行阅读,一方面通过阅读可以增加的见识,转移你的抑郁等负性情绪,一方面通过阅读发现和你有一样遭遇的人,获得存在感;同时在平时的生活中,多给自己一些积极的暗示,如我能行,我是最棒的,多关注自己优秀的一面,逐渐建立自己的自信和面对社会的勇气;最后,建议你用长远发展的眼光看世界,你之前的遭遇和现在的生活状况是不好,但是你仍然有机会,去创造属于自己的美好未来。你现在所要做的只是积累,沉淀,把自己锻造成才,成为社会的有用之人。祝好!
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姜丽
心理咨询师心理诊所
擅长:强迫症,情感障碍,应激反应及适应障碍,儿童孤独症,...
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心理分析:你的情况主要是你的生活经历造成的,你从小可能就很少获得关爱,好像就没有人真正关心你,说你自己比较缺少安全感,对其他人都比较不信任,而且因为小时候你就没有得到你父母的爱,可能你自己就形成了“我是不被爱的,我不会得到爱”的想法,所以你长大了也难以建立人际关系,难于相信其他人
心理指导:你没有尝试过找你的母亲,你现在的状况主要是你觉得自己不被人爱,没有安全感,对他人不信任造成的,,所以最好的方式是让你能感受到你父母的爱,知道他们也是爱你的,你可以尝试着联系你的额母亲,我不相信有妈妈不爱自己的孩子的,你的问题主要就是缺少关爱,你要试着去感受别人对你的爱,特别是你的父母家人