只吃3天能清肠吗
不需要，因为肠壁会自己分泌黏液，再加上肠道的蠕动，人吃的食物是不可能粘附到肠壁上的。有些疾病例如肠炎，就是某些因素导致肠壁分泌旺盛，而有拉肚子的现象。所以建议不要随便相信中医大仙，如果又“中毒”的现象，例如痤疮，便秘等，就注意调节一下饮食，光靠药物是不行的。如果情况严重，就有可能是一些特异性因素引起的，就要去医院查一下了。
每天早上起床以后，可以先空腹喝一杯蜂蜜水，有利于清肠排毒。平时多吃粗纤维类的食物，比如白菜、芹菜、苹果等，有利于肠蠕动增加，促进排便，从而达到清肠排毒的作用。平时可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳有比较强的吸附能力，可以吸附消化系统内的杂质，经常食用可以清除体内的污染物质，有清肠排毒的作用。
清肠之前的食物，一定要以清淡为主，睡之前喝一杯淡盐水，过浓的话，会引发呕吐等症状，所以一定要适度，搅拌均匀。清肠的时间最好是早上6点，这个时间是身体排毒的最好的时间。用准备好的温热盐水迅速喝下，为了加快盐水的流动，可以适量地做一些动作。如踮起脚尖，双手交叉，向上伸拉。坚持两分钟。做完之后排出的大便如果是黏稠，说明胃肠道毒素被排干净了。
排毒清肠的果蔬汁主要有下列几种。西瓜汁，番茄桃仁雪梨汁，草莓番茄汁，甜椒番茄汁，橙子香蕉汁，雪梨香瓜汁，柚子汁，菠萝番茄汁，胡萝卜草莓汁等。以上几种不仅具有排毒清肠的功效，还具有美容养颜的作用。
早晨排毒清肠果汁的功效有可以促进胃肠的蠕动，能够增强机体的免疫力，可以使胃肠内的食物加速消化，从而避免胃部疾病，喝一些清淡的果汁，可以促进肠道内的毒素排除，能够起到预防便秘的功效，还可以预防胃肠道老化。
清肠较好的时间是早上6点。用准备好的温热盐水迅速喝下，为了加快盐水的流动，可以适量的做一些动作。如垫起脚尖，双手交叉，向上伸拉。坚持两分钟。做完之后排出的大便如果是粘稠，说明胃肠道毒素被排出。
