正确的骑行一般不会对膝关节造成伤害，正确的骑车可以加强关节的韧带和关节囊的力量，可以有效的调节关节腔内的压力，从而促进关节软骨的生长，从而促进关节软骨的修复，促进关节滑液的分泌。
但如果经常进行自行车运动，例如竞技性的骑行，膝关节会造成膝关节的损伤，造成韧带反复的收缩，局部充血水肿，最终会形成细小的出血，血肿机化形成骨质增生，造成关节的退行性变化，同时还会造成关节软骨的破坏，从而形成骨性关节炎，长期的骑行还会造成关节的滑膜反复的挤压，从而形成滑膜炎，反复的膝关节疼痛，最终造成畸形。
不是长时间的骑行，或者是用力过猛的自行车，对膝盖的伤害不会很大，而且膝盖也没有其他的问题，可以选择自行车。
如果出现了膝关节损伤的情况，患者需要到地方医院的关节科门诊，根据病情来明确具体的治疗方案和恢复功能训练的方式，综合考虑患者的临床表现，配合医师的技术查体和核磁共振检查。患者平时需要注意营养均衡，同时还需适当外出活动，有利于身体健康。
膝关节不舒服可以通过物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。
膝关节疼痛时要针对具体原因进行针对性的处理。膝关节因长时间接触到冷空气，可能会导致膝盖有明显的疼痛，这种情况可以通过对膝盖进行热敷，也可以通过贴热贴子来进行保暖，可以有效改善症状。如果是因为膝盖有骨质疏松，有骨刺导致的运动不方便，可以通过外科手术的方式进行治疗，同时也要多休息。
膝关节不适的病因常见如下：
首先，膝关节在寒冷或者劳损之后会出现膝关节酸痛不适等症状，而膝关节在负重行走时出现明显乏力和酸痛等症状。
其次，膝关节骨性关节炎初期可表现为膝关节痛，后期可表现为膝关节畸形，行走困难及股四头肌的萎缩。
最后，是膝关节受外伤后可出现膝关节肿胀和疼痛等症状，如果关节韧带损伤严重，关节的稳定性降低。
一般情况下，膝关节不舒服但不疼，可以通过以下几种方法缓解：
第一、每日用热水对膝关节进行浸泡。或使用盐袋热敷，可以加速膝关节周围血管网内血液流量，改善关节内结构组织代谢，能够缓解膝关节不适症状。
第二、如果是滑膜炎引起的，可口服镇痛药物治疗或理疗，用药时谨遵医嘱，严重时需手术治疗。
膝盖不痛但感觉不舒服的原因有很多，出现症状时可先行观察，佩戴护膝，如症状无缓解甚至加重，需及时就医，完善检查明确病因，对因治疗，避免耽误病情。
膝关节注射玻璃酸钠后三十分钟就可以行走了，玻璃酸钠为关节腔滑液的主要成分，在关节起到润滑作用，减少组织间的磨擦，关节腔内注入后可明显改善滑液组织的炎症反应，增强关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛。
