最近总是心悸，月经也不正常，感觉更年期到了，吃什么能够缓解更年期的症状，最好经济实惠点的，看了下瑞琳娜大豆异黄酮还不错，不知道效果咋样
更年期吃什么调理保养比较好
女性更年期是卵巢功能从旺盛逐渐转到衰退完全消失的一个过渡期，期间一般表现为失眠多梦，潮热盗汗，烦躁易怒，记忆力下降等，是可以适当的服用一些镇静剂还有延更丹。
女性可以补充类似于雌激素的保健品，比如大豆异黄酮、月见草、维生素E，都可以帮助缓解女性更年期的症状。
更年期综合征是比较常见的一种疾病，在更年期的时候都会出现精神异常的症状，如易怒、失眠、头痛、记忆力减退、心血管功能不稳等情况。同时更年期综合征和体内激素水平的变化有关，所以如果想在这个时候调整，应该适当地吃激素水平含量高的食物或者是药物。
更年期女性由于雌激素的快速下降，引起全身各种不适症状，如失眠健忘、潮热出汗、月经紊乱等。不同患者的症状差别较大，所使用的药物也有所区别，需对症治疗。
若患者排除了受雌激素影响的疾病，如乳腺肿瘤等，可直接补充雌激素进行调理，如戊酸雌二醇、羟孕酮等，可以间接改善更年期症状，具有很好的效果。若患者存在激素替代禁忌症，可选择中成药调理，这类药物通常副作用较小，可以作为长期药物使用，如乌鸡白凤丸、东阿阿胶、静心口服液等。其中静心口服液通过心、肝、肾同调，能够从根源解决问题，以缓解更年期多种不适症状，效果较佳，适合更年期各个阶段长期调养。
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
如果是到了更年期补钙，可以吃点迪巧钙。平时多参加户外活动，打打太极拳，跳跳广场舞，就可以安全度过更年期。平时饮食也要注意多吃点豆浆豆制品，然后每天喝杯牛奶，这个也含有很高的钙质，而且含有很高的高蛋白，食物中摄入效果更好。
中医认为，女性更年期多与肾阴亏虚、冲任脉虚、心肝火旺等因素有关，用药上可选用能够调理肝肾阴虚的药物，如同仁堂坤宝丸，建议在医生指导下规范用药。
同仁堂坤宝丸是由地黄、何首乌、当归、白芍、珍珠母、酸枣仁等中药材组方制成，对女性更年期综合征出现的盗汗症状有较为显著的改善作用，可起到滋补肝肾、镇静安神，养血通络的效果。因该药属中药制剂，副作用较小，患者可根据自身情况结合医生指导规范用药。在服用药物的同时，还需注意日常饮食和生活作息，尽量避免摄入刺激、油腻的食物，多吃一些含有维生素和天然雌激素的食物，如豆浆、大豆、胡萝卜、菠菜等。养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，少熬夜，多运动，都有助于改善更年期盗汗的症状。
