内源性骨软骨瘤多吃水果和蔬菜，合理搭配饮食，注意充足的营养。补充多种维生素。吃更多富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶和鸡蛋。内源性软骨瘤不要吃任何食物，避免酒精、烟草和辛辣食物。
内生软骨瘤是软骨瘤的一种，软骨瘤为良性骨肿瘤，由于其位于骨髓腔，所以称为内生软骨瘤，有单发，也有多发，多发者称为软骨瘤病。软骨瘤好多于青少年，好发于四肢短骨，发生在髋骨，肋骨，四肢长骨者容易恶变。无明显症状，长到一定程度出现胀痛不适，可出现病理骨折。X线片可以发现病灶，最终诊断需要病理检查。病灶位于四肢短骨者，手术刮除植骨。
初步考虑是韧带慢性损伤导致。由于长期运动，导致成为慢性疼痛。平时注意膝关节休息，避免过度运动，减轻膝关节负重，可以口服非甾体类抗炎药治疗，配合中医理疗烤电等办法帮助恢复。可以外用凝胶，建议近期不要剧烈活动，需要休息一周到三周的时间。
如果出现骨折的现象，主要是采取手术治疗的方法治疗。因为成年人的肌肉比较粗壮，保守治疗是很难进行良好的固定的。术后要注意做好护理工作，适当的进行一些功能康复锻炼，按时去医院拍片复查。
左腿膝关节内侧长了一个软骨瘤可以到正规医院配合手术方法来进行治疗，时间久了会造成局部压迫，也可能会恶化，尽早治疗比较好，可以防止癌变可能，治疗越早越好，平时注意休息，养成良好的生活习惯，治疗期间禁忌刺激食物，多喝水。
首先需要病人限制活动，抬高患肢休息，局部可以外喷活血喷剂。左腿外侧疼痛不适，可能是局部的肌肉皮肤软组织疾病，比如毛囊炎、蜂窝组织炎等炎症引起，也可能是外伤导致软组织损伤。腰椎的疾病，比如腰椎的肿瘤或者椎间盘压迫神经，牵扯到左腿外侧疼痛。
