脊椎退行性病变可以通过注意颈部的保暖、养成良好的生活习惯等来保养。
1、注意颈部的保暖：中医认为，脊椎退变是因受风寒、肝肾亏虚引起的。
2、平时要注意养成良好的生活习惯，不要长期使用手机、电脑，增加颈部、肩部、背部、腰部的肌肉锻炼，防止腰间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。另外，脊柱退变可以通过有氧运动进行保养。脊柱退变日常可以进行有氧运动，比如散步、健身操、太极拳以及游泳等锻炼方法，特别是在症状明显改善以后，以上日常锻炼可以每天坚持。
治疗脊柱退行性病变的方法有：
1、养成良好的生活方式：不能久坐，也不能长时间的使用电脑和手机。
2、药物治疗：洛索洛芬钠、扶他林等非甾体类药物，可以减轻病情。
3、出现神经压迫的情况：上肢、腰部疼痛、下肢麻木等。患者经过休息、理疗、电烤、神经营养、消炎止痛等治疗后，大多数患者的生活质量都有所改善。少数压迫神经导致神经症状和大小便功能障碍，可以通过外科治疗来缓解神经压迫，促进神经功能的恢复，从而改善患者的生存质量。
颈椎退变的日常护理要注意颈部、腰部的保暖。因为颈部和腰部的疾病，在中医看来是因为受了风寒和肝肾亏虚引起的。需要注意养成良好的生活习惯，手机、电脑要少用。平时多做一些颈部、肩部、背部、腰部的肌肉运动，尽量不要久坐。长期坐着，腰间盘突出的几率很大。长期低头看电脑、看手机会增加颈部的疲劳，会导致颈部的退变，从而导致颈腰椎间盘突出，颈椎管狭窄压迫神经，平时一定要避免脊柱的退变。
中医治疗脊柱退行性病变的方法有按摩、针灸、牵引等。
1、养成良好的作息习惯，多锻炼颈椎和腰椎。
2、按摩疗法：缓解肌肉的抽筋和紧张。
3、针灸可以帮助你疏通经脉，减轻你的痛苦。
4、颈椎腰椎牵引术。
5、拔罐治疗。
6、针刀治疗：能使筋膜组织松弛。小针刀对一些筋膜软组织的粘连，它的松解粘连还是有不错的疗效的。
指导意见：腰椎的退变一般的是随着年龄的增长出现的，同时不能直腰等情况，建议你最好是要以休息为主，并要补充钙剂。
意见建议：脊柱退变是与年龄相关的，退变后无法恢复，但是治疗的目的是治疗退变带来的无菌性炎症，可以通过保守治疗缓解。你有什么具体症状呢/
