哺乳期妇女在哺乳期间可以多喝一些有营养的汤品，比如炖鲫鱼汤、猪蹄汤等，能够起到下奶的作用。
哺乳期妇女可以让孩子多吸吮胸部，促进乳汁的分泌。产后要有一个好的心态和充足的睡眠，在生产过程中要注意补充身体所需的各种营养素，特别是从牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉等食物中获得。哺乳期妇女在哺乳期间要注意休息，尽量不要过度疲劳，多按摩下乳房。
一般情况下，奶吸空后一般2到4个小时左右就会有奶水。
奶水的充盈量因人而异，在给孩子喂奶后需要自行按摩乳房，以此来促进乳汁的分泌，注意每次喂完奶后要排空双侧乳房的奶水。平时可多吃一些有助于乳汁分泌的食物，比如猪脚汤，鲫鱼汤，玉米汤，花生汤，排骨汤等。
建议女性在哺乳期注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激的食物，避免影响乳汁的分泌。
哺乳期可以多吃一些说丝瓜，木瓜等一些下奶食物，多喝糖水，可以促进乳汁分泌。还要多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，鸡肉，鱼肉，可以提供足够的营养，促进泌乳。如果有贫血，可以多吃一些富含铁剂的食物。
哺乳期奶水多，可以用吸奶器将多余的奶水吸出来，用专用的储存袋装起来，再放进冰箱冷冻等到需要的时候，从冰箱里取出来放进热水里融化，还可以正常食用，也可以给其他有需要的婴儿食用。
一般来说，桂枝茯苓胶囊哺乳期妇女可以吃吗需要分情况。具体分析如下：
桂枝茯苓胶囊是一种中成药，主要成分为白芍、丹皮、桂枝、茯苓等药材，具有一定的活血化瘀作用。如果哺乳期的女性有月经失调之类的疾病，那么可以在医生的指导下吃桂枝茯苓胶囊进行治疗，能帮助缓解症状，而且药物一般不会通过乳汁对宝宝产生不利影响。
日常生活中，建议做好保暖工作，以免着凉感冒，定期到医院检查，帮助了解孕妇和胎儿的身体情况。
腰痛还需要注意排除腰肌劳损长期卧床所引起的可能性，建议选择睡硬板床，避免局部受凉，可以适当的选择，局部用一些活血化瘀的药物，建议选择热敷后局部用药，适当的进行局部按摩，能够有效的缓解症状，也可能盆腔疾病：生育过多的妇女，由于支持子宫周围的韧带松弛，无法将子宫保持在正常位置，使子宫脱垂而引起腰痛。
