一般来说，吃以下食物可以帮助排便。
1.苹果：苹果富含果胶，能吸收水分，能有效地帮助大便，早晨空腹时最好。
2.地瓜：地瓜富含纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.水：多喝水，增强结肠的刺激性，在睡觉之前顺时针方向轻揉腹部。
4.蜂蜜：蜂蜜可以吸收人体的水分，促进排泄。还可以润滑肠道，避免便秘。
一般情况下，如果患者无法正常排出粪便，长期以往出现便秘的现象，可食用红薯、黑木耳、酵素等帮助排便。具体分析如下：
1.红薯：通常来讲，吃红薯对于便秘和顽固性便秘的患者，有一定的疗效。
2.黑木耳：木耳有润肠通便的功效，对气血不足的便秘的患者，也有一定的疗效。
3.酵素：酵素可以帮助人体消化和吸收，加强身体的新陈代谢，有助于排便。
怀孕期间可以食用，不过要适当的食用。
罗汉果含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等，能够为胎儿提供丰富的营养。但是，如果是刚刚从冰箱里取出的，最好不要多吃，因为这会导致肠胃的不舒服。要特别提醒，对吃了会导致肌肤发炎的人，不要吃。
另外，孕期要注重膳食营养平衡，粗细搭配，荤素搭配。同时避免接触可能诱发过敏的各种因素，如皮毛、花粉、油漆、化纤衣物等。
一般来说，罗汉果小孩是可以吃的，但是应该适量。
罗汉果具有止咳、润肺、生津的作用，具有解暑、清凉等作用，同时可以用于治疗肺热、肺燥等因素引起的咳嗽。所以罗汉果是非常好的食物。可以在医生的指导下使用罗汉果泡水喝，有助于缓解相关症状，所以罗汉果小孩是可以吃的。但是罗汉果是一种偏寒性的食物，小孩应该适量吃，以免出现腹痛、腹泻等症状。
通常情况下，罗汉果经期能喝。具体情况分析如下：
罗汉果可以起到润热润肺、利咽开音、润肠通便的作用。咳嗽、大便干燥、声音沙哑可以用罗汉果泡水喝。但是要注意的是，脾胃虚寒的人不宜饮用，以免加重病情，引起肠胃不适。来月经期间饮用罗汉果不会对月经产生任何的影响。咳嗽、连续服用罗汉果数日不见好转，患者可能需要到医院进行进一步的检查。
罗汉果和菊花一起泡茶喝，具有以下几种功效。具有清热润肺的作用，用来治疗肺火旺盛造成的咳嗽。慢性支气管炎、口干舌燥等。具有清肝明目的功效，主要是用来治疗肝火旺盛，造成的目赤肿痛等疾病。具有疏风散热的功效，用来治疗感冒风热，头晕等疾病。具有降压的作用，对于女性而言，具有嫩肤养颜的功效。
