抑郁食疗的方法有养心安神粥，大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。
青少年抑郁症患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，要与父母一刀两断等。
抑郁症患者确实可能存在不想上学的情况，不想上学是抑郁症的临床表现。想要改善这样的状态，就要对抑郁症进行积极的治疗。如果经过专科医生评估认为是轻度抑郁症，可以选择心理治疗或物理治疗的方式让患者不想上学的状态得到改善。
最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的因素就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
青春期抑郁症的症状比较多，每个人的病情不同，症状也有所不同。青春期抑郁症轻者心情不良、苦恼、忧伤，终日唉声叹气。重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽可能回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
家长要对自己的孩子进行正确的教导，让孩子承认自己有青春期抑郁症，多关心孩子，通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子消除焦虑情绪，增强信心树立理想。接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
