29岁，颈椎曲度反向平常需注意什么？做哪些动作帮助缓...

问题分析：这种情况应该颈后的肌腱韧带的蜕变，拉伤会硬化引起的椎体的僵硬，有可能引起疼痛，活动不灵活等症状的。
意见建议：建议平时尽量避免过度的用力，可以适当做局部的热敷，理疗，按摩等康复治疗尽量软化韧带肌腱的僵硬。平时避免长时间低头，劳累，久坐。

问题分析：你好，所述的情况可能为颈椎退变，局部肌肉痉挛，导致颈项部疼痛不适，拍片检查颈椎生理曲度呈反曲。
意见建议：对于这种情况平时要避免低头的姿势，适当进行颈肩部肌肉活动练习，睡眠时应用颈椎枕，如果疼痛明显可以适当进行按摩，外敷中药等治疗，避免病情继续发展加重。