我睡觉不好，胳膊腿凉疼，十多年了

及时的进行对症治疗，需要注意保暖，同时也需要检查是否出现了风湿性疼痛，可以通过使用抗风湿药物来对症治疗，也需要注意不能受凉，不能劳累，如果出现了退行性病变，采取免疫风湿科的治疗。

考虑膝部局部疼痛发凉，可以注意休息避免剧烈活动负重劳累，注意膝部保暖避免风寒刺激，可以饮食清淡规律加强营养适当补钙，可以考虑当地正规综合性医院骨外科就诊检查看看，必要时拍片等影像学检查看看，局部热敷，按摩烤电理疗等物理治疗。

主要是合理的膳食以及适当的劳动，药物主要是调节血脂类药物，或者是抗血小板类药物，对于狭窄程度较大的主要采取介入放入支架以扩充血管，或者外科进行血管重建等，前者的费用相对较高，但是效果更佳。

指导意见：挂中医科，给予中药调理。中药起效较慢，需较长期服用。

问题分析：你好，根据你说的这个情况来看的话应该是有腿部的血液循环不畅或者是有受寒所导致的这个症状的发生，与体虚也是有一定的关系的
意见建议：建议现在的这个症状可以考虑口服一下黄芪颗粒来看看，平常要多加强锻炼身体，保持好心态，避免劳累和熬夜即可

问题分析：这个可能是末梢血液循环不好造成的。建议您适当地加强体育锻炼，促进血液循环。
意见建议：可以使用些活血的药物进 行治疗。祝你身体健康。