医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王飞
副主任医师
深圳市龙岗区第三人民医院精神科
三级甲等
擅长:擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖...
已帮助用户: 730
心理分析:从您提供的信息来看,您有可能患有社交恐惧症。社交恐怖症是指社交场合下不可控制出现焦虑恐惧的症状,并对社交场景产生持久的恐惧和回避的一种神经症。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖,脸红、出汗或行为笨拙、手足无措以及其他躯体症状。您与人相处时发生不能呼吸的情况,且持续时间较长,可能为社交恐怖症。另外,社交场合总是脸红是属于社交恐惧中的赤面恐惧症问题,是指面对陌生人或是面对女性时所表现出脸红的现象,主要是由于个体在进行人际交往时出现紧张或是焦虑,害羞或是胆怯的情绪而导致躯体的去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,使得血管扩张而引起的脸红,心跳加快,心慌,紧张等的症状。因此说赤面恐惧可以算社交恐惧的一类。
心理指导:因此,你可以适当的进行自我调节,如您可以在家人的陪伴和帮助下,进行社交技能方面的训练,例如由家人示范某些社交活动,您在自己可以接受的范围内尽量进行模仿,如果感到紧张或脸红,就尝试进行全身放松,之后再次进行模仿,直至模仿社交活动时不再出现明显的脸红为止,最后在尝试进行实际生活中的社交活动,重复放松,练习的过程,逐步进行脱敏。另外,你还可以尝试改变自己的认知,很多社交恐怖症患者都存在歪曲的信念和信息处理过程,因此您可以在家人的帮助下去改变自身的不合理认知,会对您的症状减轻提供有效的帮助。希望以上建议能对您有所帮助。
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东丰冲
沧州市中心医院心理诊所
三级甲等
擅长:心理障碍,产后抑郁,强迫症,酒精依赖,网络依赖,宝...
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问题分析:社交恐惧症一个非常重要的特点就是害怕看人的眼睛。看到会脸红。
意见建议:可以通过照镜子看自己的眼睛,及锻炼着看身边某个人的眼睛,一眇两眇慢慢的多起来,再到另外的人,一个两个…
朱敏
二级营养师
心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:您的情况是由于以前的挫折经历使自己出现障碍,又在头脑中不断分析和“回放”焦虑情境,使社交焦虑情绪得到强化。
心理指导:缓解方法有催眠法,需要专业人士引导进行,暴露脱敏法,可以自行选择最不安的环境,鼓励自己多去正视别人的目光,克服了心理障碍就好了。同时经常操练一些舒缓放松的联系,让自己平静。
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田耘
心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:社交恐惧症,又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
心理指导:首先,请不要自己去猜去看,去医院确诊一下比较好;第二,去接受心理咨询,要积极配合治疗,至于脸红的问题是小事,等你的社交恐惧症好了之后慢慢就会好的;最后,祝你早日摆脱心理烦恼。
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叶志民
悠悠心理咨询室精神科
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态
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心理分析:您好,根据你的描述,首先你极度对自己不满意,你觉得自己什么都不好,别人看你什么都不对,是否有这样的想法?其次你的认知也存在错误,人虽然是社会群居动物,但是我们没有严格到需要看着别人的眼神生活,或者不允许我们脸红。
心理指导:建议你首先学会接纳自己,认真的对待自己,发掘自己的优点,然后尽量多参加一些集体活动,让自己习惯与人打交道,最后对一些严重的社交恐惧症,需要系统的药物治疗和心理辅导,查找发病原因,采用暴露疗法和认知行为疗法,慢慢缓解症状。
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李惠
心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:你好,根据你对症状的描述,有躲避交流对方的眼神,情绪压抑,工作效率下降,考虑是社交恐惧症的倾向,面红的出现考虑可能是因为惊恐发生,导致情绪紧张而产生的。
心理指导:建议:1、到当地医院心理科确诊治疗;2、可运用系统脱敏法、满贯疗法进行治疗。