出现乳腺增生，通常是体内的雌激素水平过高所导致的，一方面是由于雄激素分泌减少，另一方面可能是雌激素灭活减少，从而导致体内的雌激素水平增高，不要吃刺激性的食物，特别是油炸，烧烤，辛辣的食物。
出现小叶增生时要多注意饮食方面，吃一些比较清淡的东西，多吃一些绿色的蔬菜以及含有较高维生素的水果。不要吃花粉以及蜂王浆等含有较高激素的食物，最好不要吃油炸类的食品。
乳腺增生要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
小叶增生病人不能吃狗肉、雄鸡、葱、姜、蒜等东西，除此之外，还要注意不要吃高脂肪食物，不然会加重病情的发情，要忌辛辣刺激性食品，要保持良好的心态，做好乳房护理，饮食以清淡营养为主，保持良好的心情，有益身心健康。
临床上称为乳腺囊性增生，也称为乳腺增生，是女性常见的乳腺增生性疾病。乳腺增生病人除积极定期治疗外，还应保持良好的休息和饮食习惯，保证充足的睡眠，不要过度劳累，多吃蔬菜和水果，不要吃刺激性食物，尤其是辛辣食物，尽量不饮酒。
在平时的饮食当中不能多吃一些豆制品，因为多吃了豆制品之后会刺激到乳腺有可能会使小叶增生更加严重，大部分水果都可以吃一些，但是吃的量不要过多，某一种水果吃多了也是会对身体造成影响的，可以多吃一些含有维生素c的水果。
