可以局部热敷缓解肌肉紧张，使软组织恢复正常柔软性，也有助于缓解疼痛。也可以局部按摩。可以吃一些活血化瘀，镇静止痛的药物。平时可以进行适当的活动。但是避免负重。同时要注意保暖，避免着凉。
摔跤伤到筋了，患者要及时到医院进行核磁共振，以明确肌腱损伤的严重性。如果是轻度的肌腱损伤，可以服用布洛芬缓释胶囊和活血止痛胶囊。对于少数的肌腱断裂患者，可以采用石膏外固定，并服用活血止痛胶囊。如果有大量的肌腱断裂或者完全断裂，需要做外科手术，同时要做好石膏外固定，并在医生指导下服用活血止痛胶囊进行治疗。
至于足部扭伤后伤及韧带之症状，则以造成韧带损伤之范围为主。也就是说当患者发生足跟和胫骨之间韧带的受伤后，那么就很可能造成整个踝关节或者足踝部以及跟腱都受到一定影响，从而引发严重的问题。
若韧带损伤相对较小，此现象仅表现为足部疼痛，肿胀并不显着，并出现局部触痛，负重活动过程中，疼痛可明显加剧。那么就可能是因为发生了韧带的撕裂伤或者是韧带的牵拉伤造成的。如果扭伤造成韧带撕裂，病情普遍痛苦较明显，且压痛明显，并出现足部肿胀现象，皮下瘀血等状况，并限制脚趾运动，负重活动过程中疼痛显着增加，患者常常害怕负重活。
因此患者若发生足部扭伤，若有明显胀痛，皮下瘀血等状况，提示韧带撕裂损伤存在。那么就是韧带的撕裂或者是断裂引起的关节脱位或脱臼。若无明显肿胀、皮下瘀血等，表明仅有韧带简单牵拉伤发生。
一般情况下，肩膀伤到筋了可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
如果出现肩膀伤到筋了的情况，首先肩膀要进行制动，可以采取三角斤前臂的悬吊，否则肩膀的肌肉、韧带、肌腱会进一步的被拉伸，从而造成损伤的进一步恶化，患者平时需要休息，避免剧烈运动，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如尼美舒利胶囊、布洛芬片等，可以缓解局部的疼痛。
脚崴了伤到筋，愈合的时间一般是3-6周。
所谓伤到筋其实就是指肌腱、腱鞘、韧带、关节囊等组织受到损伤。这类组织的愈合方式是有两种，其中内源性愈合是通过自身方式愈合，时间是3周。外源性愈合是受伤组织从周围吸取营养，然后完成的愈合，一般是2周。如果想完全恢复一般是6周左右。患者在治疗期间，尽量保持卧床休息，同时忌食辛辣刺激性食物，利于恢复。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，这个主要还是伤口没有恢复影响的。
指导建议：注意休息，尽量伤口恢复以后要多做一些康复锻炼，建议配合吃点活血化瘀的药物治疗。
