平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
男性阳痿早泄可能是由于精神过度紧张、生活压力过大引起，同时也可能是因为日常生活不规律、长期熬夜引起，这些都会降低男性的性生活质量，对于这些情况，患者可通过服用药物的方式来改善，提高性生活质量。
药物方面建议可遵医嘱服用万艾可枸橼酸西地那非片，这是一种临床常用的治疗男性勃起功能障碍的一线药物，服药后可使患者达到类似黄瓜的四级勃起硬度，维持其充分硬度勃起时间30分钟以上，长期规律用药后可改善勃起功能，药物安全性及患者满意度较好。对于早泄的问题，患者可通过盐酸达泊西汀这类选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，对于改善早泄有较好的疗效。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
治疗阳痿早泄可以吃中药。手淫过度，阴茎供血不足，肾阳虚，泌尿系统炎症，精神压力太大等都容易导致阳痿早泄。平时要注意适当的锻炼，避免频繁的手淫。放松心情，避免思想压力太大，注意休息，尽量不要熬夜。
治疗早泄阳痿方法有：通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段延长性前戏；局部麻醉用药，在性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期；平时饮食可以多吃温和壮阳食物，帮助提高性能力。
