女性平时多喝豆浆,豆腐等大豆制品,可以快速补充雌激素,因为大豆种含有植物雌激素,这种天然的雌激素能使机体快速吸收,且含量丰富。绿叶蔬菜中也含有雌激素。女性雌激素过低,可能会导致更年期提前,引发一系列的妇科疾病。一旦发现雌激素过低,应及时补充。
吃黑豆补雌激素应该长期喝黑豆豆浆,可以很好的补充身体里缺少的激素。如果身体缺少雌激素就会导致身体过胖,还有月经的不调,当分泌不够皮肤就会变差,失去弹性而变的皱纹比较多。
需要达到补雌激素最快的目的,建议患者适当多吃富含雌激素的食物,并配合医生使用药物。
雌激素是可以维持正常性欲及生殖功能的一种激素,通常具有促进生殖器官的发育、调节月经等作用。因雌激素缺乏可能出现月经紊乱、排卵障碍等情况,为改善雌激素不足,通常建议患者可适当多吃蜂蜜、豆浆、豆腐、雪蛤等雌激素含量较高的食物,或在医生指导下服用戊酸雌二醇片、复方雌二醇片等药物,一般可较为有效地补充雌激素。
女性体内有抑制促破骨细胞分化、促进破骨细胞发育成熟的荷尔蒙,从而抑制骨骼流失,抑制成骨细胞的生长;
另外,女性荷尔蒙还会对肠道和肾脏产生影响,提高对钙质的吸收,因此更年期的女性荷尔蒙会急剧降低,从而使人体内的钙质代谢能力降低,从而引起骨骼的早期快速丧失,进而发展成骨质疏松症。如果症状比较严重,需要及时就医检查。
补雌激素应该多吃一些黄豆和其制品。因为黄豆和黄豆制品当中含有大量的植物雌激素,能够平衡体内的雌激素水平,是女性非常好的食品,其次可以多吃一些富含硒和锌的食物,比如青花鱼,牡蛎等。南瓜,鸡蛋,卷心菜,坚果也建议多吃,这些食物都能调节体内的雌激素水平。