因为比较喜欢吃,所以发胖,为了不多...

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因为比较喜欢吃,所以发胖,为了不多吃,最近改了中午就吃玉米棒,吃玉米会发胖吗?就是那种便利店里的,喜士多里卖的!想问问会不会发胖?还有番薯一类吃了会发胖吗?
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文中琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:小儿腹泻,婴幼儿的饮食安排,各类人群的营养问题
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健康指导:你好,玉米是不容易发胖的,加工方法不同也会有一些差别,直接煮的玉米更好一些,如果加糖或加油烤过的能量会高一些。但是光吃玉米会营养不良,中午一般需要吃谷类主食,肉类食物和蔬菜。而玉米只是主食的一种,经常这样是不可以的。怕胖的话首先要避免吃零食,少吃肥肉,不吃油炸食物,因为肥肉和油脂类是能量最高最容易长胖的食物。在日常的饮食中也要注意烹调少用油。主食是需要适量食用的,而蔬菜水果多吃一些是没有关系的,可以提供丰富的营养素且不易发胖,还可以减少肠道对脂肪的吸收,利于减肥。
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