女性喝普洱茶的好处：普洱茶具有清热、消暑、解毒、消食的作用。普洱茶还有一个功效就是降低血脂，使血管舒张，加速血液循环，从而解决因气血不畅而引起的肤色暗沉和斑点。女性喝普洱茶的坏处：生理期期间，经血会消耗掉很多体内的铁质，从而导致身体缺铁。更年期的妇女，喝普洱茶会使头晕、浑身乏力、心跳加快、睡眠品质差等症状加重。
红枣具有补虚益气，养气血，健脾等功效，是脾虚弱，气血不足，身体无力，失眠等患者良好的营养品。由于红枣中富含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松及贫血有着重要的作用，红枣还能够提高人体的免疫力，并且有效的降低血清中的胆固醇，保护肝脏等作用。坏处是吃太多的红枣不容易消化的，会导致枣皮易滞留在肠道中不易排出，吃太多会造成便秘。
喝生普洱茶可以防辐射，特别是对于总是玩电脑、玩手机的人。可以提高免疫力。可以抗病毒、抗细菌，对于治疗感染有一定的好处。可以减肥、降血脂。喝生普洱茶性质特别寒，容易损伤脾胃。
普洱茶属于一种发酵茶，因为发酵以后其中的一些茶碱等化学物质就已经被破坏掉，所以喝普洱茶不是大量饮用一般不至于导致失眠，而且适量饮用还可以有一定调理睡眠的作用。但是如果本身有失眠，最好还是不要在晚间饮用茶叶。
晚上吃枣子不会引起发胖，平常要养成好的生活作息，饮食规律一些，避免暴饮暴食，少食高热量高脂肪的食物，适当的增加体育锻炼，避免长时间久坐，多喝温开水，保持充足的睡眠，不要熬夜，不要抽烟喝酒，睡前不要吃的过饱。
饮用普洱茶对肝脏是有一定保护作用，还能起到调节血压，保护心血管系统的作用，普洱茶当中的维生素c，可以起到预防痛风发作的效果。饮用普洱茶有去脂、解油腻的功效，能够降低血液中的胆固醇含量，能有效的促进胆醇排出体外，长期饮用有一定的减肥作用，还能预防感冒。易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇都不能饮用普洱茶。
