戒烟可以逐步减量，从每天十支降低到每天八支逐步减少，一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害，增加肺癌的发病率，二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响，坚持戒烟直到成功为止。
生姜是可以祛斑美白的，且效果不错，准备适量的生姜，将其洗干净之后切成薄片，然后放入容器之中，再加适量50%浓度的酒精，然后用保鲜膜将其封口浸泡大约15天之后，再用棉签沾取少量的生姜酒精汁液涂抹于脸上长有色斑的地方，一般每天需要涂抹4-5次。
酸枣仁失眠的治疗方法如下：
酸枣仁只对短期失眠症状有效。如果长期严重失眠，最好按照医生的建议服用安眠药。酸枣仁具有安神睡眠、稳定心情的功效，对失眠症状有一定的辅助作用。患者平时最好将酸枣仁和人参、天麻、枸杞、莲子等一起煮着喝。这样有助于人体进入深度睡眠状态。从而，而且，酸枣仁失眠是有一定的解决方法的，还可以把枣仁磨碎炒或烧水喝。
吸烟对肺的危害巨大，长期吸烟形成的肺部损伤甚至在戒烟很久之后都无法恢复，甚至形成永久性病灶。戒烟之后，要想清理肺部，并没有什么特效药物或者仪器，而是需要通过在日常生活的饮食、呼吸功能锻炼以及污染预防等多方面着手，平时可以多吃碱性的事物。
糖尿病饮食疗法的目的是：
1.通过饮食控制，促进血糖达标，维持在理想水平。
2.通过饮食治疗糖尿病，提供合理均衡的营养，维持机体的正常功能和抵抗力。
3.尽量保持理想体重，通过饮食控制避免肥胖。
4.合理的饮食可以减轻胰岛细胞的功能负担和胰岛素抵抗。
5.通过健康合理的饮食减少心脑血管疾病的危险因素，从而有助于控制糖尿病慢性并发症的发生和发展。'
针灸治好了的糖尿病是假的。
针灸就是通过针刺或艾灸来治疗疾病，本质上，针灸不可能直接通过调节胰岛素来调节血糖水平，因此针灸并不能彻底根治糖尿病。虽然针灸不能调节血糖，但针灸可以缓解或治疗糖尿病的症状或糖尿病的一些并发症。比如口渴多饮，可以针刺太溪穴、大令穴、三阴交穴，滋阴润燥；比如再减肥，可以配合穴位埋线或者艾灸，健脾益气，强筋壮骨，增强身体抵抗力；对于糖尿病引起的周围神经病变，可用针刺疏通经络，扶正祛邪。
