可以到牙科去洗牙，通过超声波洁牙机高频震荡，将牙齿表面的牙结石去除，如果牙龈以下也有牙结石，还需要进行龈下刮治，没有牙结石的刺激，牙龈疼痛的现象会有明显的缓解。
牙龈疼痛，与平时生活不规律，经常加班加点，精神过度紧张有关，也与口腔卫生不好有关，要注意休息，不要长时间的加班，同时不要吃过多的辛辣刺激性的食物，可以适当的吃清热去火的药物治疗。
引起牙龈疼痛的原因有很多，在日常生活中比较常见的就是慢性牙龈炎急性发作。慢性牙龈炎是由于长期口腔清洁卫生不佳所造成的，具体原因是因为牙齿和牙龈表面形成牙石。如果牙石长期存在，可以持续性的刺激牙龈产生炎症，炎症会使牙龈组织发生红肿充血，此时就会感觉到轻微的疼痛不适。
牙龈疼痛可以使用盐水进行浸泡，也可以服用消炎药。牙龈疼痛可能属于智齿冠周炎。智齿冠周炎，也就是长智齿了。尽量不要吃过硬的食物，过冷的过热的食物。如果经常发作，需要拍牙片看一下牙齿的位置是否正常，如果不正常，需要拔牙。
牙龈疼痛的治疗方法，可以通过超声波洁牙机高频震荡，将牙齿表面的牙结石去除。如果牙龈以下也有牙结石，还需要进行龈下刮治。同时可以适当的配合止痛类的药物进行止痛治疗。