可以做局部的按摩和热敷，减轻疼痛程度，从而缓解疼痛带来的不舒适的感觉，按摩的时候，力度不要太大，否则容易起到相反的作用，或者在睡前给小孩讲故事，让小孩在温柔的抚摸下入睡。
小孩生长痛症状常出现在膝关节，小腿部，这些部位可出现双侧疼痛且为肌肉疼痛，疼痛常出现在夜间而非白天。疼痛部位无外伤史，也无淤青，皮肤发红，肿胀，皮温升高等症状。出现生长痛的小儿可通过热敷，按摩疼痛部位来缓解不适，同时需要补充营养，如牛奶，坚果类，鸡蛋，骨头，水果，蔬菜等。
首先生长痛的特点一般是在晚上，表现双下肢对称性疼痛、不适，按摩后改善，白天没有明显感觉，关节没有红肿，行走、玩耍都正常。发生生长痛的儿童，首先改正挑食、偏食的饮食习惯，要多吃优质蛋白，含微量元素丰富的食物，蛋黄、猪肝、羊肉、贝壳类海鲜等，新鲜的蔬菜水果。
儿童生长痛的主要特征如下：
1、5-7岁儿童较常见，春季和夏季多发。
2、双下肢疼痛为主，入睡后更明显。
3、持续性疼痛，局部的关节肌肉没有压痛、无红肿等症状，没有限制活动。
4、儿童生长痛主要是体格快速增长，但钙质补充不足导致，可以补充维生素D和钙剂，多晒太阳会有所改善。注意营养均衡，多吃富含钙质的食物，如虾皮和骨头汤等。
儿童生长痛的主要特征有：肌肉性疼痛、下肢疼痛、夜间痛等。
生长痛是生长发育特有的生理现象，6-10岁正常发育儿童常见，特征有：下肢疼痛，膝、小腿和大腿前侧多发，腹股沟区偶尔疼痛，一般是两侧同时疼痛。肌肉性疼痛：关节不疼、活动受限，无红肿、发热、皮疹等症状。夜间多发：夜间和运动后无规则间歇发作，持续几分钟或几小时。
生长痛不用治疗，注意休息，不用限制儿童活动，加强营养，多喝牛奶、骨头汤，多吃核桃、鸡蛋、蔬菜、水果等。下肢疼痛要转移注意力，不要剧烈运动，可以局部按摩、热敷减轻疼痛。下肢疼痛剧烈要及时到儿科就诊。
