减肥能吃水煮花生，但是要注意适量，具体分析如下：
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内。如果想要控制体重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，因此爱美者需要避免高热量、高脂肪的食物摄入，但是花生并不属于这类食物，因此，减肥能吃水煮花生。但是水煮花生的营养比较丰富，不能吃得太多，否则容易造成消化不良。
通常情况下，减肥可以吃水煮花生。具体分析如下：
水煮花生是使用生花生煮熟的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙、钾等营养物质。通常来说，减肥是可以吃水煮花生的，可以补充身体所需的营养物质。但是通常情况下建议适量吃，否则容易导致脂肪摄入较多，进而导致减肥失败。
平时应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。
水煮土豆较炸土豆和条炒土豆，更有利于减肥。如果将水煮土豆代替一部分主食比较纯主食，有利于减肥。但土豆毕竟是蔬菜，不能代替所有的食物。所以如果减肥的话还是建议食物多样，只是摄入的总量注意一些就可以了。
减肥水煮菜，可以放些盐，盐在生活中是必不可少的，虽然平时提倡淡盐饮食，但是还要适当的少吃一些盐的。减肥的话饮食上要少吃油腻以及含糖较高的食物，比如油炸的食品，动物脂肪，糖果，巧克力，饮料等。还应该坚持适当的体育活动。
清水煮土豆能减肥。土豆含脂肪很低，有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维素，胃肠对土豆的吸收较慢，使胃更加具有的饱腹感，增加肠蠕动，预防便秘并及时带走毒素及垃圾。水煮土豆没有油脂，更有利于减肥。但土豆含淀粉较高，不宜多吃。
通常情况下，天天吃水煮白菜减肥，但不推荐。
白菜热量很低，并且富含维生素、膳食纤维，可以发挥一定促进胃肠蠕动、清肠道、补充营养等作用，有助于减肥和强身健体。通常天天吃水煮白菜减肥，但是不推荐这种做法，饮食单一容易造成营养不良和贫血，不利于减肥和身体的健康。建议合理搭配饮食，适量吃些鸡蛋、鸡胸肉、猪瘦肉、虾肉等食物补充蛋白质，同时适量运动，才能科学、健康的减肥。
