乳腺增生病人不允许吃辛辣食物，主要是因为辛辣刺激，冷热食物容易刺激乳腺，从而导致乳腺增生疾病恶化。因此，有必要进行清淡饮食、均衡营养和适当的体育锻炼，以有效提高他们的抗病能力和身体素质。同时，乳腺增生病也将得到缓解。定期乳房检查。乳腺增生和过量喂养鱼肉含有抑制癌细胞生长的有效脂肪酸成分。
乳腺增生在急性发作期的时候是会有疼痛的，但平时很少会有疼痛的症状，所以乳腺增生不痛也是很正常，乳腺增生的人一般是在快来月经的时候会有些胀的感觉，日常生活作息健康的人一般不会痛。
很多人相信偏方治大病，有时确实能起到一定的作用，但是没有科学道理，不能全信。仙人掌能治乳腺增生，这是民间流传的偏方，相信很多人都实验过。仙人掌有活血，清热解毒的作用，对于治疗乳腺增会有一定的辅助作用，不可能能治好，不要完全相信。身体出现异常，到医院检查治疗。
乳腺增生通过B超或磁共振等来检查。
由于乳腺增生是女性常见的疾病，如果在月经前出现胀痛或肿块，月经后胀痛景区或肿块消失，是正常现象，属于单纯型乳腺增生。如果与月经减轻无关，出现刺痛或不适等现象，需要及时去往医院进行B超或磁共振等检查，明确病因后，进行针对性治疗。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。
乳腺增生是女性比较常见的一种疾病，随着生活水平的提高，乳腺增生的发病率呈上升趋势。所以女性一定要注意预防乳腺增生。如果女性能够遵循这些预防措施，远离乳腺增生就不难了。
1、心情舒畅。乳腺增生最怕的就是心情好，在生气、担心、焦虑、恐惧等不良情绪的影响下，乳房会出现明显的疼痛。心情好了，卵巢就能正常排卵，分泌激素，乳腺不会因为雌激素的刺激而增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐恢复。
2、有规律的生活，保持良好的情绪。睡眠充足、劳逸结合、适量运动、良好的生活习惯对内分泌失调有很好的预防作用，临床上发现月经周期紊乱的女性比一般女性更容易发生乳腺增生。
3、低脂高纤维饮食。多吃全麦食物、豆类和蔬菜，促进人体新陈代谢，避免摄入过量雌激素导致乳腺增生，避免服用含有雌激素的美容产品；
4、在适当的时候结婚。妊娠、哺乳对乳腺功能有生理调节作用，而人工流产、年龄较大且未哺乳的妇女易患此病；
5、自我检讨及定期复查。女性如果出现硬块、乳房疼痛等情况要及时到医院做检查，如果是家族史或者是重度乳腺增生，需要动态观察。
