男孩在20岁时仍然有可能长高。机体增高多与机体体质及家族遗传，营养水平激素调节等多种因素有关系。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强体育锻炼，少吃肉，多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮、芹菜、瓜子和豆制品等。
发育中的儿童和青少年长高除了先天遗传因素，还有后天运动锻炼影响，具体拉伸运动的方式如下：
拉伸运动可以用脊柱及下肢牵引拉伸，配合瑜伽及器械进行，如吊单杠、跳绳等都有帮助。慢跑、游泳、打篮球也可以刺激骨质，对身高有帮助。拉伸运动的同时要配合饮食，补充钙元素，如牛奶、蛋等，补充优质蛋白如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等，对骨骼肌肉生长发育有作用。儿童青少年还要补充维生素D，对骨骼生长及钙质吸收都有帮助。
一般情况下，16岁仍然处于青春期，要长高的话可以让孩子多做户外活动、适量补充钙剂、保证膳食合理、保证充足的睡眠等。具体分析如下：
通常来讲，青春期孩子长高的时候要多做户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行游泳、跑步、跳绳、打球、骑车等体育锻炼。可以遵医嘱适当补充碳酸钙等钙剂。饮食要合理，营养充足，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。每天保证8小时睡眠，保证充足的睡眠。如果孩子身高明显低于同龄儿童，可以去医院做骨龄片、性激素系列等检查。
加强营养，多吃些富含钙和优质蛋白质的食物，三餐规律，营养要均衡。多进行体育锻炼，多进行弹跳摸高的运动。多参加锻炼及多做拔伸牵引的动作等，都是有利于长高的一定要把握好这个时期。
年龄在16岁，目前正属于成长期，还是有可能长高的。如果想尽快的长高，可以在平时饮食上注意调整，不要吃垃圾食品，一定要营养均衡，多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物，同时多吃水果和蔬菜。另外在平时的日常生活中一定要锻炼身体。尤其是做可以长高的运动，比如跳高、打篮球，或者是仰卧起坐等，有可能会加快骨骼的生长，这样会促使长得更快。
才14岁，上有很多的增高空间，要想长高，注意下列诸方面肯定对长高有所助益，人的长高过程有两个高峰期一个是婴幼儿时期，一个是青春期，这个时期促进长高营养是基因，要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
