控制热能量摄入，每餐不要过饱，因为饱食可使高血压的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。无论得什么病都好，不如在生活上多吃点有营养的食品和水果，坚持每天锻炼身体。
高血压是指正常成年人血压高于正常值上限，即收缩压大于等于140毫米贡柱，和或舒张压大于等于90毫米贡柱。正常成年人当血压高于上术数值后，就会有头痛、头晕、胸闷、气短等不舒服的症状。当血压高于正常值后，且有头晕的症状，应该给予高血压治疗，一方面减轻头痛、头晕等不舒服的症状，更重要的预防高血压对人体心、脑、肾及眼底等重要脏器的损害。
通常情况下，头晕可能是高血压导致的，也可能是感冒导致的。具体情况分析如下：
高血压：高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。常见的症状有头晕、耳鸣、头痛、胸闷等，所以头晕可能是高血压导致的。
感冒：感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，一般会出现头晕、恶心、鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等症状，因此头晕可能是感冒导致的。
高血压出现头晕、呕吐，说明比较严重。对于确诊为高血压的人群，一定要长期按时服用降压类药物，在平时的生活中，切记生气，保持心情愉快，进行适当的体育锻炼，多吃新鲜蔬果有助于高血压的治疗。
高血压病人头晕时必须注意休息，高血压的症状常见的症状是头晕、头痛、疲劳和心悸，这些会导致过度劳累后血压升高，精神压力和情绪波动，休息后会恢复正常，所以出现这些症状应该及时接受治疗。
出现头晕症状时，首先应该注意头晕的时候血压是否有升高或者下降，如果升高明显，就说明平时血压控制得不够理想，应当规范治疗血压。另一种情况，有可能由于长期的疾病导致血管出现了病变。
