如果单纯的靠食物补血的情况下，这样疗效不会很快的。如果贫血的情况比较严重，可以通过药物来治疗，如果单纯的进行食疗补血的情况下，可以在平时的饮食中多吃一些枸杞，莲子，阿胶红枣，动物心肝之类的，慢慢的情况就会有所好转。
感冒后饮食应注意清淡少油、多吃蔬菜和水果、适量补水。
一、要以清淡为主，多吃易消化的食品，比如粥，鸡蛋，汤。
二、多吃蔬菜和水果，因为蔬菜是碱性的，吃了会对病毒的生长不利，可以多吃富含钙和纤维素的食物。
三、可适量食用姜、大蒜、干辣椒等，可以提高人体的免疫力，有助于人体抵御病毒感冒、化痰止咳。
四、平时要注意多喝水，如果是感冒了，要多喝水，这样不仅可以促进新陈代谢，还可以减轻咽喉炎症、咳嗽等症状。
如果单纯的靠食物补血，这样疗效不会很快。如果你贫血的情况比较严重，可以通过药物来治疗，如果单纯的进行食疗补血，可以在平时的饮食中多吃一些相关药物，莲子，红枣，动物心肝之类，慢慢的就会有所好转。
补血的食疗平时可以多吃大枣有补气血的功效，补血应多吃含铁营养高的食物，其中动物血、肝脏含铁最高，做一些猪血豆腐汤，猪肝菠菜汤等，也可以采用红枣、枸杞、黄芪、桂圆等相互搭配和鸡肉、排骨做药膳补血汤。若身体虚弱，症状表现明显，可以服用铁之缘，补铁补血调理一段时间，更有效的改善贫血和气血不足等问题。
通常情况下，补血益气食疗汤见效相对不快。具体内容如下：
食疗是一个很长的过程，需要长时间的坚持食用，才能起到一定的作用。如果患者出现了气血不足的情况，单靠饮食是不行的，可以服用一些补血益气的药，配合食疗来改善。补血益气的药物一般包括补血口服液、人参健脾丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、黄芪精口服液、八珍颗粒等。
一般情况下，快速补血的方法，需要根据实际情况来判断。
若血虚较重，血红蛋白、血小板、红细胞数量较少时，可输血治疗，见效最快。
若血虚并不特别厉害，在医生指导下可适量吃补气养血的汤药，见效会更快，如四物汤、十全大补汤等。
若为缺铁性贫血，可在医生指导下口服硫酸亚铁片，并适量吃进食菠菜、大枣、桂圆及动物血制品等食物。
