感冒后饮食应注意清淡少油、多吃蔬菜和水果、适量补水。
一、要以清淡为主，多吃易消化的食品，比如粥，鸡蛋，汤。
二、多吃蔬菜和水果，因为蔬菜是碱性的，吃了会对病毒的生长不利，可以多吃富含钙和纤维素的食物。
三、可适量食用姜、大蒜、干辣椒等，可以提高人体的免疫力，有助于人体抵御病毒感冒、化痰止咳。
四、平时要注意多喝水，如果是感冒了，要多喝水，这样不仅可以促进新陈代谢，还可以减轻咽喉炎症、咳嗽等症状。
宝宝出现感冒，引起来的流鼻涕，咳嗽。如果不严重的时候，可以不用药物治疗，要注意保暖，以清淡的食物为主，多喝开水。如果感冒严重的话，要是专用的药物，不要吃成人的药物。
小儿感冒可以吃点小孩清热解毒的药物和抗病毒的药物。如小孩精神状态好、饮食都很正常，可以在家里吃药治疗。一旦出现38.5℃以上，小孩精神弱，饮食也差，吃得也少，就要及时就诊治疗，别在家随便吃药了。
小儿感冒首先需要清淡饮食。因为小儿感冒以后，往往会出现消化功能暂时性的下降，尤其是脾胃素体虚弱的小儿，所以此时可以给小儿多喝稀饭，白米粥等，因为这些食物既可以补充水分，病情又比较容易消化。其次青菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，可以给小儿吃青菜和水果，通常对小儿感冒的好转是大有好处的。
导致感冒的原因是非常多的，比如受凉或者是，没有注意及时更换衣物，都会导致感冒的情况发生。在感冒的时候也是上可以多吃一些容易消化的食物，千万不能吃任何辣的东西。