这些可以缓解：
1.山药、地黄、虎黄、山茱萸等药材具有阴肾、清热腹泻的作用，可以治疗肾阴虚引起的湿气、汗液、腰膝酸等症状。
2.朱砂、酸枣仁、白瓷、五味子、桔梗等药材适合心阴部族，可以养阴养血，稳定心情。据中医说，失眠与阴虚火旺有关，阴虚火旺和阳未进入阴池，会导致失眠多梦。临床症状除失眠外，还有5种烦躁、脸色红润、口干舌燥、太白腺等。
考虑主要是想要了解阴虚体质的人适合喝什么茶，建议这个，如果是阴虚体质的情况下，平时泡茶的时候可以加入一些麦冬枸杞子等药物会有一定的帮助作用的，平时不要吃一些辛辣的食物比较好一些。
枸杞，肉苁蓉，淫羊藿，黄芪泡水喝对肾虚都有一定的治疗作用，必须在专业医生的指导下服用，以免引起不良后果。肾阳虚的话，就会表现为怕冷的症状，畏寒肢冷手脚冰凉，下肢水肿等。
对于肾阴虚，枸杞可以用水代替茶浸泡。枸杞具有滋补肝肾、润肺明目的作用，性质甘甜滑润，具有平复肾精和肝血的作用，可用于治疗阴虚火旺引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、牙齿松动、须发早白、脚软，甚至五心烦热、潮热盗汗、睡眠不安。还可与女贞子、旱莲草配合使用，增强其滋阴补肾的功效。如果眼睛因肝肾不足、精血不足而干燥，可与菊花配伍。
一般性生活时间短属于阳虚的可能性比较大，不过也有肾阴虚的情况，需要具体分析，建议到医院去检查看看。性生活时间短，是性功能障碍的表现，有多种原因，肾阴虚，肾阳虚，都可以引起，而且如果是前列腺疾病，或者生殖器其他疾病原因，也可能引起性生活时间短，需要通过检查排除实质性疾病后，根据性生活障碍的表现症状和身体表现症状，来判断是肾阴虚还是肾阳虚，不能单凭性生活时间短而做出是肾阴虚还是肾阳虚的判断。
经期时间比较长正常与妇科炎症等因素有关系的，如果有性生活，还有排除流产或者宫外孕的可能。去妇科就诊，进行相关检查，以明确诊断，对因治疗。在治疗期间一定要注意饮食习惯，不要吃一些辛辣刺激性的食物，注意休息调理好作息时间，内衣勤洗勤换，定期的到医院检查恢复情况。
