不良的生活习惯，住在潮湿阴暗的地方，夏天过度吹空调，所有这些都会导致身体寒气重，可以通过艾灸、刮痧、拔罐、泡脚等中医方法来消除。日常生活中注意饮食调理，多吃羊肉、狗肉、红枣、枸杞、龙眼等食物，经常用热水泡脚，定期进行体育锻炼，增强体质。
中医的药物有很多祛湿的，我们有利湿法、燥湿法、化湿法，比如中成药，它本身就是祛湿的一些东西，如果你体外受点寒，体内有湿气，即使体外没受寒，体内湿气大，夏天也可以用。
不良的生活习惯，住在潮湿阴暗的地方，夏天过度吹空调，所有这些都会导致身体寒气重，可以通过艾灸、刮痧、拔罐、泡脚等中医方法来消除。日常生活中注意饮食调理，多吃羊肉、狗肉、红枣、枸杞、龙眼等食物，经常用热水泡脚，定期进行体育锻炼，增强体质。
体内寒气重如果要去除的情况下，时间是比较长的，不能心急，方法也是很多的。可以选择通过中医调理，进行去除。也可以选择平时生活中多运动，再配合汗蒸，还有搭配食疗，比如多喝一些薏仁红豆汤，进行去除。还可以到中医院进行针灸，还可以进行艾熏，都可以去除体内寒气。
痰是一种人体水液代谢障碍的病理性疾病，主要是由于体内的水液代谢紊乱。脾是后天之根，主运化水液，是水的克星，脾失了运化，水湿就会在体内滋生，从而导致脾虚，脾的运化功能不全，导致湿气重，痰多。
治疗上是以健脾祛湿为主。首先，在饮食方面要注意忌食肥甘厚腻，避免对脾胃造成损害，同时要多做锻炼，可以服用参灵白术丸、人参健脾丸、归脾丸等中成药进行治疗。
