如果长时间不喝酒睡不着觉，这就是大脑依赖酒精的原因。
如果不喝酒睡不着觉，可以服用谷维素褪黑素。如果不喝酒睡不着觉，就不能伴有心慌、手抖，那就是酒精依赖综合症。酒精依赖综合征是长期喝酒的人依赖酒精的一种表现形式，包括心理依赖、身体依赖和精神依赖。喝酒改善睡眠是不可取的。酒，特别是酒依赖对身体有很大影响。特别是肝功能、神经系统容易导致高血压、心脏病等。许多恶性肿瘤的发生与饮酒有关，如食道癌、胃癌、结肠癌等。因此，要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，生活要有规律，不能熬夜，下午不要喝酒、喝茶或喝咖啡。睡觉前不要看惊悚电视节目，逐渐改善睡眠习惯。
脑子十分亢奋，去甲肾上腺素分泌的增多，而去甲肾上腺素属于交感神经分泌的递质，对睡眠的影响是多醒，易醒，不宜入睡，所以喝了酒睡不着，就是由于递质释放紊乱造成的。
喝酒失眠可以通过以下方法缓解：
1.通过喝牛奶、蜂蜜水、吃新鲜水果，一方面可以改善睡眠，另一方面可以有效中和酒精和代谢产物，促进排出，从而改善失眠症状。
2.如果时间早一些，患者可以通过大量饮水促进酒精代谢产物的排出来排尿，也可以通过适当的活动，因为出汗也可以促进酒精的排出，从而改善睡眠。
3.此外，患者还可以选择一些副作用小的安眠药，如佐匹克隆等，无呼吸抑制作用，能有效改善睡眠。
如果患者饮酒后失眠，通常只需要尽快排出酒精的代谢物即可。具体解决方案主要如下：
1、喝牛奶、蜂蜜水、吃新鲜水果，一方面可以改善睡眠，另一方面可以改善睡眠。在酒精及代谢物方面，能有效中和酒精及代谢物，促进排泄，从而改善失眠症状。
2、如果时间较早，患者可以通过多喝水来促进酒精代谢物的排泄，或者通过适当的活动来排尿，因为出汗也可以促进酒精的排泄，从而改善睡眠。
3、同时通过改变环境、局部按摩放松肌肉可以改善失眠症状。饮酒后大脑神经递质发生变化，在黑暗环境下，可促进大脑褪黑激素分泌，改善饮酒引起的大脑兴奋性变化，改善睡眠。
女人晚上喝酒失眠治疗办法如下：
1、限制饮酒的频率和数量，不能大量饮酒，少量饮酒一定要注意24小时内不超过二两白酒。
2、加强酒精的代谢，具体方法是饮用蜂蜜水。大量的蜂蜜可以促进酒精代谢，有利尿作用，所以大量的清水和蜂蜜可以促进原尿的产生。
3、做一些轻微的物理治疗，比如可以喝一袋热牛奶，这样可以缓解胃部的不适感，温水烫脚，做足底的按摩，听听舒缓的音乐等等常规的助眠疗法都是可以的。
