目前没有有效的措施来延迟自然绝经的来临。但围绝经期妇女可以加强自我保健，寻求医疗辅助，以缓解或减轻围绝经综合征症状。对绝经期的防治有以下几点：
1、加强宣导，让女性明白这个是正常的生理期，要有正确的认知，要正视，因此不要害怕，身为家人和身边人要能主动配合，才能顺利渡过。
2、保持好的情绪后，要注意调整自己的作息习惯，一般在围绝经期间，要注意调整自己的生活习惯，适当的运动，适当的运动，例如跑步、散步、瑜珈、游泳等。
3、改变自己的饮食习惯，以低脂、低盐、低糖为主，营养要平衡，合理的饮食习惯和生活习惯。
黑豆不仅具有黄豆的大豆异黄酮，卵磷脂，而且还可以保护肾脏。黑豆洗净后，提前泡12小时，煮粥时不要倒掉泡完的水。银耳更年期的朋友要注意保养皮肤，经常食用银耳可以补充较多的胶原蛋白。银耳莲子枸杞一起煲汤。蓝莓含有丰富的维生素C，还有抗衰老的花青素。
血管收缩症状：表现为潮热、出汗，尤其夜间出现阵发性面部发热、出汗，影响睡眠，甚至导致严重失眠，严重者导致抑郁症，产生自杀倾向；有些还会表现为心慌、气短，但心脏无器质性病变：泌尿生殖道萎缩：多出现在绝经一年以上者，表现为阴道萎缩，性交时疼痛、干燥，反复出现阴道感染、尿路感染；骨流失增加：表现为腰背酸疼，多由于骨量减少、骨质疏松所致。
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼，适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
男性的更年期一般在50-60岁，会出现更年期的问题，主要表现为几个方面：
1、性功能下降。
2、情绪发生改变，出现焦虑、抑郁、愤怒等情绪上的改变。
3、血管功能改变，甚至出现潮热、盗汗等跟女性一样的临床表现。
4、觉得体力下降，体力明显不如以前，出现便秘的情况，还会感觉皮肤越来越松弛。与女性不同的是，女性到更年期乳腺会逐渐越来越松弛，但是男性个别可能会出现乳腺发育，所以这个时候要注意这些症状，出现以后要到医院去检查，排除其它的问题。
更年期综合征表现多种多样，有的女性表现为潮热出汗，其实是血管舒缩功能障碍的一种表现。有的女性表现为精神神经的症状，比如容易动怒，原来脾气很好，到更年期时，烦躁容易动怒。
