右肩筋拉伤一般需1~2周后才能痊愈。
右肩部筋拉伤后胀痛，3-5天为高峰。经冷敷和肩部制动，肿胀和疼痛症状减轻，轻度拉伤约于伤后一周内基本能康复，这时能正常地从事日常生活和劳动。但稍严重的拉伤需在伤后一周左右做肩部康复锻炼以恢复肩部肌肉力量和缓解局部粘连，从而彻底根除肿胀达到彻底康复，伤后两周即可恢复拉伤。
游泳会导致失眠。
游泳后失眠主要是因为冷水的刺激，导致交感神经过度活跃。交感神经过度活跃会导致大脑皮层在人体应该睡眠休息的时间内保持兴奋状态，从而难以入睡。游泳后失眠，可以喝一杯热牛奶或者吃几根香蕉促进睡眠，或者听一段舒缓的音乐。不要喝一些刺激性的饮料，如茶、咖啡等。以免引起情绪高涨，容易导致失眠。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
肌肉拉伤多由于肌肉运动不协调或运动过度所致，俗话说：伤筋动骨一百天，所以患者需要慢慢调养，并避免其诱发因素，按摩或红外线照射以促进组织的恢复，期间注意休息及保暖，避免久坐、长时间从事电脑等工作，平时适当的锻炼，避免剧烈运动及过度运动，避免受凉。
骨折后，如果是在初期，不可以游泳；如果是痊愈后，可以游泳，具体分析如下：
在骨折的初期不可以游泳，因为骨折的固定时间太短，游泳会导致肿胀、移位、出血。因此，在检查骨折恢复得很好之后，尤其是骨折线消失之后。在骨折痊愈后可以自由活动，游泳可以缓解疼痛，促进炎症物质的吸收，同时也可以增加肌肉的力量。还可以促进血液循环，促进骨折后期的塑形，增强骨骼的强度。因此，游泳属于有氧运动，有利于骨折的恢复。
由于肌肉拉伤以后的肌肉活动会有很大的痛苦，不管是步行或者是锻炼都会引起疼痛，从而进一步恶化，因此肌肉拉伤通常不能够继续运动的。
如果出现了肌肉劳损，需要进行适当的休息，初期进行冷敷，到了中后期可以进行热敷，配合一些物理疗法，配合一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血化瘀膏、云南白药胶囊等，3-4个星期即可痊愈。
问题分析：您好，根据描述不排除颈椎病或者肩胛骨疾病可能性。
指导建议：可以去医院骨科拍片检查疼痛的部位。采取中医理疗，例如针灸、牵引、熏药、红外线照射等措施。
