我是慢跑爱好者，最近膝盖出现了髌骨软化症！该吃什么...

髌骨软化症吃消炎止痛药或者保护软骨的药。髌骨也就是所谓的膝骨。髌骨软化症是因为长期的磨损引起的髌骨软骨面损伤，引起的膝关节疼痛，如果久站、久立、下蹲、下坡、下跪等动作都会引起疼痛，可以通过口服抗炎、止痛的药物来进行治疗，比如口服抗炎、止痛等药物，比如西乐葆、吲哚美辛、氨糖美辛等，还可以配合一些保护软骨的药物，比如氨基葡萄糖等。可以通过膝关节注射玻璃酸钠来缓解和润滑膝关节。同时可以进行直腿抬高、靠墙静蹲等功能康复训练。具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。

髌骨软化症吃西红柿，西红柿这样的蔬菜，富含的维生素C和维生素B族的食品，在促进机体的组织修复功能中有着很重要的作用。同时，也能够加速钙在骨骼上的沉积。对骨骼软化症的康复具有很好的意义。在日常生活中，为了增加营养和美味的搭配，经典的西红柿炒鸡蛋就是一道既美味又能有助于缓解髌骨软化症的佳肴。

真菌食物中的鸡腿菇还含有大量的维生素B营养，这对改善人体的神经系统非常有帮助，也可以提高人体血液循环系统的血液供应能力。反过来，它促进身体骨骼的愈合。我认为海鲜系列中的牡蛎也是稀有的好东西，因为它们含有大量优质蛋白质，以及人体必需的各种氨基酸，以及缺乏的钙和锌元素。髌骨软化也可以从牡蛎中获得。得到很多补品。

指导意见：髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状，症状较轻者，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。手术疗法　症状较重者应及时手术，根据髌骨的病变情况作适当处理。日常活动注意：运动前先活动关节、避免剧烈运动、保持合适体重、注意保暖防寒、出现不适或不定位疼痛时积极治疗。

问题分析：你好，请问你这样多久了，在哪里诊断的，做过什么样的检查和治疗
意见建议：以非手术治疗为主，可以膝关节制动1-2周，疼痛严重先冷敷48小时，后热敷； 可以口服氨基葡萄糖，利于修复软骨； 膝关节可以注射糖皮质激素，需要慎用；可以注射透明质酸；如果保守无效，畸形严重，需要手术治疗。

问题分析：您好！根据您介绍的情况，请问您患“髌骨软化症”多久了？目前是什么症状？做过哪些检查？接受过哪些治疗？
意见建议：可以口服及外用活血化瘀、消炎止痛、营养软骨的药物，也可以看中医喝中药，适当行股四头肌功能锻炼。希望可以帮助到您。