医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆
江苏省苏北人民医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的描述,您饮用的水确实太少了,根本不够满足人体一天的需求,人体每天基本上是需要1.5L的液态水,然后其余的水分从饮食中获得即可,按照您的描述,您每天缺水还是比较严重的,所以建议您每天工作的时候可以带着水杯,或者买纯水饮用比较好,保证每天1.5L的饮水量。
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张钰
宁波大学医学院附属医院其他
三级甲等
擅长:电脑病,护腰,康复治疗,老年久病卧床,恶性营养不良...
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健康指导:你好,人一天中应该喝水为两升,虽然你目前没有什么异常,但是不代表长期如此就不会造成健康问题,长期缺水会造成身体脱水而导致体内电解质紊乱会诱发各种疾病。而且通过人的呼吸、排便排尿,皮肤蒸发散失很多水分,光靠吃饭的摄入水分量是不够的,应当喝水
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张天宝
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:根据你描述,你这量的饮水量是确定少了的。通常每人每日需要水分2500mL,其中饮水约为1200mL,食物中含水约1000mL,内生水约300mL。水摄入不足或水丢失过多,可引起体内失水,重度缺水可使细胞外液电解质浓度增加,形成高渗;细胞内水分外流,引起脱水。一般情况下缺水可出现烦躁,眼球内陷,皮肤失去弹性,全身无力,体温、脉搏增加,血压下降。严重时会引起死亡。建议你一定要增加自己的饮水量。
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文中琼
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:小儿腹泻,婴幼儿的饮食安排,各类人群的营养问题
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健康指导:你好,人体每天的需水量和个人的身体情况和劳动情况都有关系,一般情况下除了食物中的水和吃饭时的摄入水量推荐每个人每天需要单独饮水1200毫升,而高温作业,重体力劳动,运动量大等都需要增加饮水量。因为水是人体各项生命活动的基础,也是排除体内毒素的必要条件,如果饮水量太少体内比较容易积聚有害物质,毕竟是对身体有害的。建议还是多喝一点水。
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王艳芳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好,您每天喝水量太少了。人每天所需的水量为2500ml,其中的一部分来自于食物。剩余的要自己摄入。一般每天不超过1500ml,但是人每天饮水最好在一千二百毫升左右。水分摄入不足会使机体长期处于水分不足状态,不利于身体健康。此外水还有润肠、排毒的作用。因此应多喝水。
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徐娟
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,Rh血型,母婴ABO血型不合,康复...
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健康指导:你是应该多喝水,人每天需要摄入1—2L的水,平时我们吃的菜呀或者水果也含有水分,所以总的摄入量基本应该是够的。水在身体里充当的是溶媒,机体代谢产生的废弃物和毒素等随之排出体外。如果不喜欢喝白开水,可以用茶或者果汁代替也是可以的
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吴丹
深圳罗湖区人民医院老年病分院其他
二级甲等
擅长:营养饮食
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健康指导:建议每天摄入水分2500ml左右(其中饮水1200ml、食物1000ml、内生水300ml)。请看成人每天排出的水分(正常尿量1000ml-2000ml,就算1500ml吧,大便150克水分、皮肤蒸发(不显汗)水分500ml、呼气排出水分350ml)2500ml,出入平衡才好,水分太少,尿少色深、容易便秘,影响身体代谢,不利健康,祝您健康!
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徐嘉明
增城中大口腔医院其他
二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:像你这种情况是属于喝水比较少的,人体大部分都是需要水运行的,水分吸收少对肠道也不好,容易形成便秘情况,多喝水排尿还能帮助体内清除一些毒素,都是对身体比较有好处的,像碳酸饮料这些建议不要多喝,平时应该根据自己身体情况,喝5到8杯水最好。