膝关节不舒服可以先慢慢走路锻炼，步速可控制在60步每分钟以内。造成膝关节不舒服的原因有很多，包括风湿，类风湿，骨质增生，大骨节病结合，或者是急性传染病引起的关节疼痛，也有可能是缺钙造成的，注意腿部保暖，不要沾凉水。
小腿及膝关节疼痛，主要见于半月板的损伤以及韧带的拉伤，一般运动比较多的，在登山、打球、负重等高强度的运动和重体力劳动后就会导致症状发作，并且疼痛十分剧烈，无法行走，可以选择到医院做核磁共振就诊，通过口服药物或者封闭注射来缓解症状，配合平躺休息，症状能够得到很好的缓解。
肩膀疼痛是由很多因素引发，像疾病肩周炎，颈椎病等都可导致肩膀疼痛，而再像晚上睡觉着凉，或者是白天劳累也容易造成肩膀疼痛。其他原因：肌肉痉挛，神经受压，扭伤及拉伤，肩关节脱位。
怀孕期间总是容易生气，对胎儿肯定是有一定的影响的。所以怀孕期间，一定要保持情绪的稳定。怀孕也是需要保持心情的愉悦，这样胎儿才能够更健康。调节情绪，为了宝宝保持稳定的情绪，多做点能够让自己开心的事情。
半月板损伤可出现膝关节疼痛、肿胀和活动受限，有时可伴有膝关节不能伸直。慢性阶段时走路或者休息时，可无任何症状，部分可伴有膝关节酸痛不适感。有时在膝关节伸屈活动时，可突然听见磕嗒一声响，此时可出现膝关节不能伸直。轻微休息或摆动膝关节后，可再次听到磕嗒一声响，此时膝关节恢复正常活动。
两肩膀中间疼，考虑有以下几种原因导致:
第一种是强直性脊柱炎，是一种长期的劳损疾病，主要是因为不良的坐姿所致，在日常生活中要避免长时间的站立和站立，可以通过多运动来放松自己，放松自己的身体，如果还没有好转，可以口服芬必得胶囊等消炎镇痛的药物。
第二种是因为肌筋膜炎，可以通过热毛巾来进行止痛，促进血液的流通。
