刚受伤时只带了不到一个月脚套，70天时做过复查。
现在脚踝两侧还有些淤肿，后期该怎么锻炼才能早日康复？
七个月羊水破了可以暂时保胎治疗，先住院观察，没有足月的胎儿肯定是比较难带的，注意营养，如果保不住了那就只有剖宫产了。孕周满28周以后，胎膜早破，若无宫缩，先给予地塞米松促胎肺成熟，并注意预防感染，促胎肺成熟后根据情况选择终止妊娠放方式，新生儿结局与胎儿发育情况及医疗水平有关。
有可能会导致膝盖的骨头损失，严重也有可能是属于交叉韧带或者半月板损伤，可以到医院做一个膝关节的磁共振检查一下，如果轻微损伤主要是保守治疗，需要休养一两个月，但是如果比较严重还要通过手术，如果环境潮湿，可以配合药物治疗。
如果出现半月板损伤，要尽早的治疗，恢复半月板的功能，根据损伤的程度决定治疗的方式，如果不是太严重可以通过药物治疗，而出现撕裂性损伤严重需要通过手术治疗，平时要多卧床休息，给患处多做一些按摩热敷等。
怀孕摔了一跤可以通过以下方式进行处理：
如果出现怀孕摔了一跤的情况，产妇首先要明确下腹部有没有受伤，下腹有没有坠胀的感觉，有没有疼痛，有没有阴道流血等看。如果下腹部直接遭受创伤，很容易对胚胎或者胎儿造成不利的影响。如果下腹部遭受局部撞击，可能会出现腹痛、阴道出血等症状，建议及时去医院做B超检查，了解子宫中的胚胎或胎儿的状况、胎心状况、阴道和宫腔内有没有积血，防止流产和早产。需要进行动态的观察和复查，如果需要，可以使用保胎灵，安宝等保胎药物。
摔了一跤应该注意观察有没有受伤，还有可能要去医院做些简单的检查。
如果没有症状比较严重，可以通过休息、刹车、冰冻等方法进行调理，一般在半个多星期内就可以完全恢复。如果触碰到了脑袋，不管是不是受伤，都要做CT检查，就算暂时没有问题，也要密切关注24个小时。
建议患者出现此情况后要引起重视，及时前往医院就诊，明确病因后进行治疗。
骨折的治疗需要进行有效的固定，再配合一些药物进行治疗，需要注意尽量不要剧烈运动，在饮食上尽量清淡为主，少吃辛辣刺激生冷的食物，注意休息，较少熬夜，避免过度劳累。
