黑燕麦能有效的降低胆固醇，经常食用可以有效的预防老年人的心脑血管疾病。黑燕麦片中所含有的亚油酸是人体必需的脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢，清除多余的自由基，抗衰老。
胃病吃燕麦片的功效与作用如下所示：
燕窝里富含维生素、钙、铁、锌等人体必需的矿物质和微量元素，具有润肠通便的作用，主要是治疗慢性便秘的病人。燕麦片富含的食物纤维不仅对身体很好，而且还可以降低血液中的甘油三酯，尤其是低密度脂蛋白，还可以帮助体内的胆固醇排出，预防糖尿病，还可以减少由糖尿病引发的周边血管病的并发症。燕麦片的卡路里含量很少，吃多了会产生饱胀感。同时，燕麦片中含有维生素B1、B2、维生素E等多种维生素，能够促进人体的血液流通，减轻工作和工作的紧张情绪。
清火片主要功效是清热泻火，通便。用于咽喉肿痛，牙痛，头目眩晕，口鼻生疮，风火目赤，大便不通。纯清火，无滋阴功效，而清火栀麦片有滋阴清火的作用。可能由于进食油腻，肥厚，重口味儿，熬夜，脾胃运化功能差等导致。建议管住嘴，迈开腿，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，喝酸奶或者坚持喝一杯淡醋水。
燕麦片本身是用燕麦粒制作而成。燕麦本身是一种营养价值非常高的食物，可以有效的降低人体内的胆固醇，降低血稠、血糖的。而且燕麦片含有大量的膳食纤维，吃了之后可以有效的促进肠道蠕动、缓解便秘。还可以改善微循环，燕麦中含有大量的铁离子、钙离子，可以防治骨质疏松，有一定的补血功效。
西麦燕麦片其实并没有什么特别好的作用，这个麦片就和别的牌子的燕麦一样的，只能饱腹而已，可以用它代餐，这也是一种不错的选择，要勤做运动，平时不要吃辛辣刺激以及甜腻甘厚的食物。
