之前拍片考虑有软骨瘤看了两个医生都说肩颈不适和肩颈痛打过针次过药不过情况没什么好转
说多听听其他医生的意见（
肩颈不舒服可以通过按摩、针灸、局部理疗等方式进行缓解，具体分析如下：
按摩肩膀、颈部等部位，可以帮助缓解肌肉的痉挛，松解软组织的粘连，减轻肩颈的疼痛，缓解肩颈关节的僵硬，恢复肩颈的活动范围；针灸治疗，可以根据肩颈的经脉选择合适的穴位来治疗；局部理疗，可以选择消炎止痛的方法，如干扰电流疗法、短波治疗等。
打通肩颈堵塞需要双臂上拉护肩颈。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。粗盐热敷。把炒好的粗盐放在袋内装好，放在肩颈酸痛的部位，利用热盐的渗透性比较强，可以带走体内的寒湿，缓解松弛肌肉，缓解酸痛的症状。注意防止烫伤。
避免直吹空调，避免温度太低，这是保养的基本方式，保护颈肩部的肌肉力量，比如让颈部向后靠，靠着感觉到力量小的时候，双手抱着头，把双手合掌，放在枕部做对抗，头部向后顶，手部向前拉，每次坚持10-15秒，然后放松，放松以后休息5秒、10秒，再做第二次。只要每天都做，肯定颈部后边的肌肉就得到很好锻炼。
肩井穴当然在肩膀部位，前至乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线交接处。通过对肩井穴进行按摩，可以治疗头酸痛，头重脚轻，耳鸣，高血压，落枕，眼睛疲劳，牙痛，肩周炎，难产，半身不遂，肺炎，中风等的疾病。
肩井穴当然在肩膀部位，前至乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线交接处。通过对肩井穴进行按摩，可以治疗头酸痛，头重脚轻，耳鸣，高血压，落枕，眼睛疲劳，牙痛，肩周炎，难产，半身不遂，肺炎，中风等的疾病。
在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎。再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。
