选择一款好的枕头不仅能提高睡眠质量,还能解决颈椎问题。选择颈椎类理疗枕头,具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的。如果只是轻微的颈椎不适,选择符合肩颈生理弧度的枕头就好了。切记,枕头不能过高或者过低,枕头里面的填充物也不能过软过硬。
颈椎病患者可以选择摩擦颈椎根部,和头颈屈伸的锻炼。可以通过以下的运动来防止颈椎疾病的复发。具体做法是:
1、多活动颈部的肌肉,不要长期低头工作,不要长期低头看手机、上网、通宵。
2、颈部要注意保暖,不要着凉,冬天要穿高领的衣服,以增强颈部的抵抗力。
3、适当的做一些锻炼,比如放风筝、打羽毛球,多仰头活动,可以舒缓颈部的肌肉。
挂骨科。青壮年可选择适合自己体质状况和兴趣的运动项目,如跑步、拳术、健身体操和游泳等。老年人已有椎间结构变性的,不宜进行大运动量的跑和跳,以免引起椎间关节错位或滑脱而发生本病,可选用太极拳、广播操、快步走或倒行、气功等活动。
颈椎病是比较基本的骨科类疾病,还是去骨科进行预约,去当地比较正规的医院检查治疗。平时可以局部的热敷,按摩或者是针灸,都是可以的,平时坐姿端正,尽量不要伸脖子或者后仰,可是配合按摩,自己经常活动颈部。
可哈医大一院和省医院。需要到正规医院的脊柱外科就诊,行颈椎的磁共振检查,确定是否有颈椎病的程度,根据检查的结果和对神经的压迫情况,可以选择手术或者保守治疗。然后根据病情及化验检查结果作出相应的药物治疗,定期骨科复查,有可能还要手术治疗。
闁哄牜鍓涢悵顖涚┍閳╁啩绱栧ù鐘叉噸缁剁敻宕i崒婵冨亾閸嶇喐绋夊鍫濆幋濞达絾绮堢拹鐔烘嫚婵犲啯鐒介柛娆忥工鐏忎即鎮垮Δ鍐╃暠濞撴碍绻冨畵锟� 闁崇櫢鎷� 闁哄牜鍓涢悵顖涗繆閸屾稒绠掗弶鐑嗗墲濞村洭骞嬮弽褏绌块柣鈧妽閺嬪啰绮╅悩宕囆ч柛娆忥功婢ф寮堕崘顔斤紪濡増顩堕悹鍥╁厴閳ь剛鍠嶇粭宀勫箣閹存粍绮﹂柤杈ㄦ⒒闁拷
Copyright 2002-2025 All rights reserved