失眠抑郁中度。现在用的緑硝西泮2片，阿普唑仑2片，米氮平1片还是睡不好
看有没有更好的办法
失眠焦虑的原因可能和长期的焦虑等精神心理类疾病相关，平时多注意补充点维生素B族，也是可以提高睡眠质量的。
失眠，入睡困难，焦虑，对身体的影响是很大的，可能与精神受到不良刺激有密切的关系，所以出现了这个情况，需要去医院做个详细检查。
一般通常选择使用抗焦虑，镇静安神的药物治疗，避免对身体形成严重的伤害，有利于疾病的控制。
孕妇严重失眠调理需要睡觉之前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，不要看手机，减少电子产品的辐射，放松心情有助于帮助睡眠。平时要多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收，多参加社交活动，多与他人交流，减少冲突。
孕妇失眠多梦可以多听听音乐，放松放松自己或者在饮食方面进行适当调整。
怀孕的女性可能会出现精神紧张，过于焦虑的症状从而导致失眠。在日常生活中不要过于紧张，可以适当的听一些轻音乐来缓解焦虑，紧张的情绪。在晚上睡觉之前可以泡一个热水浴，是全身周围血管扩张，使得全身的肌肉处于一个放松的状态，有助于睡眠。
另外饮食上要相当的注意，保证充足的膳食营养，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，多吃一些优质的蛋白质。晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
怀孕的时候因为孕激素的影响，会出现失眠的症状。孕妇要放松心情，不能过于紧张。经常出去散散步，和别人聊聊天，睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶帮助睡眠。另外如果失眠严重可以做一些头部和脚部的按摩，听听舒缓的催眠音乐，缓解心理压力。
中医治疗严重失眠的方法如下：
1.中医治疗严重失眠的方法很多，临床上采用头顶正中线、头顶颞一线、头顶颞二线、颞后颞线穴位进行头皮针治疗。耳针疗法对失眠有较好的疗效，常用穴位有缘中、心、神门穴、交感神经，对失眠的治疗有较好的疗效。
2.中药治疗常用七叶神安片、天王补心丹、安神镇静丸等中药。
3.此外，也可以将劳宫穴掐成点或十字，揉印堂穴。有放松效果，对失眠有效果。
以下几个建议可以缓解孕妇偶尔失眠的情况:
1.保持良好的身心状态，放松紧张焦虑的情绪：心态是最重要的方面。放松方法有呼吸减慢法、挤压放松法等，要保持身心健康，减少对失眠的恐惧和焦虑，争取快速进入睡眠状态，必要时可进行心理咨询。
2.养成良好生活习惯：不在床上做与睡眠无关的事，如看电视、看书、玩手机等，睡前避免过饱或过饿，减少刺激性食物和饮料的摄入。培养良好的生物钟会让自己在工作的时候清醒，也会在休息的时候快速放松身心，迅速进入睡眠状态，因此要建立规律的睡眠节律。
