养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长。练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。
提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
通过提高肺活量，锻炼肺的功能，能够有助于改善呼吸系统的疾病，比如慢阻肺、喘息性支气管炎、哮喘等。可以选择做腹式呼吸的运动，吸气时腹部肌肉会松弛膨隆，慢慢的再呼气，腹部肌肉会收缩紧张。如此反复，可以每组做50-100次，每天可以选择不同的时间，比如早中晚各做一组。还可以做吹气球的呼吸运动，通过吹气球，尽可能的将肺内的残气量呼出，以提高肺的功能。
正常肺活量的范围，男性通常在3500毫升到4000毫升左右，女性通常在2500毫升到3500毫升左右，如果处在高原的地区，而海拔较高的地方，一般肺活量达不到的时候，患者会出现气喘的症状，对于长时间参加体育锻炼的人来说，肺活量通常可以达到5000毫升，如果患者的肺活量并不是太高，可以通过跑步、跳绳以及游泳的方式来提升自己的肺活量。
通常情况下，孩子身高可以通过年龄乘以7+70cm来计算。
身高增长的规律是随着年龄的增长，身高的增长会变得更快，在婴儿时期和青少年时期有2个发育高峰，出生时平均身长50厘米，第一年成长最快25厘米，第二年成长缓慢10厘米，2岁时身体长达85厘米。2岁以上的孩子，平均身高每年增加5~7厘米。因此，2-12岁的身高计算公式是：7+70cm。在青少年时期，身高是第二次生长高峰，以2~3年的速度比儿童时期快一倍。
一般情况下，怀孕的周期通常根据女性末次月经的第一天来计算，具体内容如下：
女性末次月经的第一天通常是怀孕的周期的第一天，孕期共计40周，有280天。根据这个条件，可以计算出怀孕40个星期，也就是预测分娩的日期。女性可以在末次月经的第一天的基础上进行计算，在当天月份上减去三个月或者增加九个月，在日期上加七天，由此可以对女性的预产期进行估算。但是，这并不是完全精确的日期，具体的生产时间通常是在预产期之前或者产后1-2个星期。
