可以用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。完成动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复3次。这两个表情运动虽然夸张，但收紧脸部肉肉的效果立竿见影，通常5天就能看到疗效。
一定要注意睡觉的姿势，建议应该靠左侧进行睡眠有利于胎儿和孕妇的身体健康。如果在睡觉期间适当的进行变换一下体位，应该尽量避免平躺。平时要保证睡眠充足，饮食摄入均衡。
嘴巴张开腮帮子疼有可能是由于颞下颌关节紊乱引起的，或者是由于腮腺炎症等原因导致的。及时去医院检查一下看看，对症治疗，平常注意饮食，不能吃辛辣刺激的食物，多喝水，按时睡觉。
四个多月的孩子嘴巴内侧腮上凸起的肉可能和腮腺导管口、黏膜增生、黏液腺囊肿等原因相关。
在第2磨牙位置有软肉，无明显的不适，可以考虑为腮腺导管口病，不需要特别治疗。由于口腔黏膜受到了机械刺激，比如牙齿修复体、食物等刺激，引起了黏膜的损害，而在多次的伤害后，还会发生黏膜增生，从而导致软肉的形成。
此外，如由于导管破裂、粘液外泄、导管堵塞等原因，会引起黏液腺囊肿，其特征为浅蓝紫色、半透明的水泡。
纹唇后嘴巴肿了可以用冷敷水肿，这是由于物理创伤、高色素体质或感染引起的色素沉着现象，通常几个月后会恢复正常，无需治疗。不要用手抓伤，一周左右就可以恢复了。
嘴巴里面长了一个小肉坨可能是由于导管阻塞而形成的粘液腺囊肿，这种需要及时的去正规的医院口腔颌面外科，进行手术切除，然后做组织病理学检查。平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，可以有效的减少囊肿的复发。
