一般情况下，宝妈吃猪蹄汤、鲫鱼汤等奶水多，具体内容如下：
宝妈在月子期间，由于生产时消耗大量体力，并且运动比较少，容易出现奶水比较少的现象。通常情况下，汤菜比较容易下奶，建议宝妈坐月子时要多喝点汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有利于改善相关情况，促进奶水增多。
在日常生活中，宝妈需要养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
材料，排骨头半斤、花生1小碗、木瓜1个、盐适量。做法，备所用的材料，将花生用清水泡半个小时。木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。所有材料准备好。放入煲汤的砂煲中。煲中加满水。放入电子煲中定好时后开煲。三个半小时后，加适量的盐调味就行了。
孕妇多喝营养汤就可以使奶水增多。
但是在孕期的话，是不用考虑奶水是否充足的。只是在宝宝出生之后，需要考虑奶水是否充足。如果奶水实在是不够，也可以用奶粉代替，或者是聘请奶妈。想要孕妇自身奶水充足的话，可以每餐喝营养汤，一天喝5到6次左右，这样奶水就会比较充足。比如多喝猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤、排骨汤、海带汤、鸡汤等。
宝宝在宫内有觉醒期，和睡眠期，睡眠期时就不怎么动的，保持心情平和，孕晚期左侧卧位休息，均衡增加营养，放松心态，明天继续复查胎心监护，只能观察，既然孩子胎心没有问题，先不要担心，每天吸氧半个小时，观察，勤测胎心。
喝水不多但是尿多，要注意每天的饮食是否以稀饭、面条等为主，是否进食了比较多的水果等，应该做24小时入量和出量的评估。24小时的入量是评估每天进食了多少水分，同时要记录24小时排出了多少尿量。如果24小时的入量和出量平衡，则没有什么不妥。如果进食的量比较少，而出量比较多，要引起重视，要化验是否有糖尿病，检查是否有代谢异常，检查是否有甲状腺机能亢进。
