最常用俯卧起，即小燕飞，每天2次，一次20个动作，每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗，青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗最好的办法。
高中生腰疼可能是姿势不对、腰椎间盘突出症等原因造成的。
高中生腰疼有两个方面的因素，其中一种最有可能的病因是由于长时间的久坐而导致不恰当的坐姿、长期的慢性劳损导致的腰椎肌肉劳损、痉挛、脊柱弯曲等。可以调整一下坐姿，在日常生活中要多做运动，可以服用活血通络、解痉药物或者理疗等。一些年轻人出现了腰痛、四肢酸胀等情况，可以考虑是腰间盘突出症，要做CT、MR等检查。
女性胸椎侧弯的危害可能会影响美观和产生疼痛。轻的胸椎侧弯不会有特殊的临床症状，没有大的危害，只不过是影响美观而已。如果胸椎侧弯越来越严重，容易出现胸椎、后背部肌肉劳累、劳损的情况，产生疼痛。进一步加重会导致胸腔体积变小，严重的可能会使胸腔里的肺脏和心脏受到压迫，甚至影响寿命。检查科室：脊柱外科。建议：胸椎侧弯者保持正确的工作姿势和保持良好的睡眠姿势。另外平时可多游泳、跑步，打太极拳等对胸椎有良好的保健作用。
腰背痛主要是由腰椎管狭窄、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等原因造成的。
患者需要通过腰椎核磁共振或者CT检查，排除上述情况，还可能是腰背筋膜炎。腰背筋膜炎主要是指腰部疼痛，在运动后能够缓解，可以通过理疗或者按摩来缓解疼痛。还有，要警惕的是强直性脊柱炎，以前有很多人把它错当成了腰背筋膜炎，但是目前，它被误诊为是免疫学的，需要到风湿病医院做检查。
成年人胸椎侧弯如果脊柱外科很严重的情况下保守治疗效果欠佳，可以考虑去医院脊柱外科就诊，给予截骨矫形恢复正常外观，胸椎侧弯一般多见于小时候缺钙或者长期坐姿不良引起的如果脊柱侧弯不严重的情况下可以平时注意矫正坐姿。
腰疼后背疼腰两侧疼可以挂骨科、康复科或者疼痛科，原因如下：
挂号是为了两个方面：一是为了明确腰痛病因，二是为患者提供康复治疗。腰酸背痛，考虑可能是腰部的肌肉和筋膜的劳损，棘上韧带、棘间韧带的疲劳等原因引起的。一般采用的是保守疗法，主要是通过强化腰背肌肉的运动，以及在急性期服用一些非甾体的消炎药和微波理疗。在复健科和中医科，可以考虑针灸、中低频电法等。在疼痛科，可以通过局部的封闭治疗来缓解患者的痛苦。
