经常在家上网也不做什么健身运动什么的最近感觉身体变...

一般来说，来月经可以做健身运动，但是应该做轻微的运动，如散步、慢走、骑自行车等，应该避免剧烈运动，如打球、游泳、长跑等，可能会导致不良症状，如痛经、经量增多等。而且女性平时应注意避免久坐，可以适当多锻炼身体，增强身体抵抗力和免疫力，同时保持愉快的心情，而且应该注意经期的注意卫生，避免生冷寒凉的食物，勤换卫生巾及内裤。

经常下蹲，对肾是有好处的，有效按摩命门，从而起到补肾的作用。还可以效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状。下蹲还可增加腰、髋、膝、踝关节的活动范围，增强关节的灵活性，延缓关节老化，增加背、腰、腿部肌肉的力量。此外，这种运动对风湿性关节炎及类风湿性关节炎也有很好的作用。

大姨妈一般指月经。一般来说，女性来月经是可以健身运动的，对身体有一定好处。具体分析如下：
月经是指卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。一般情况下，女性在月经期间是可以健身运动的。因为月经期间适当运动可以使得腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张，有利于经血的排出，从而缓解月经期间出现的恶心、腹痛、头晕等症状。还可以提高身体免疫力，降低经期患病的几率，有利于身体健康。
需注意，女性月经期间不宜剧烈运动，以免增加经血量、加重痛经等，或是造成月经紊乱、经期延长等。

剖宫产术后1月左右腹部切口和子宫切口已经基本愈合，可以适量运动，不要过于激烈，可以跑跑步，散散步。平时一定要注意保证足够的休息时间，避免感冒受凉，注意个人的清洁卫生问题以及饮食结构问题。

减肥健身运动是完全可以降低血脂的，运动疗法对于高血脂的治疗是重要组成部分，并且应与饮食治疗相互配合，并长期坚持，否则体重不易下降，或下降后又回升；运动应选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、太极拳，并且要循序渐进，运动方式，需要根据个体差异，综合运动时间、运动频次、运动强度合理制定运动计划。

上网过度的精神紧张，或者休息不好有可能会导致内分泌失调。女性内分泌失调也是不孕症的因素之一，只是有一定的诱发因素，但并不是绝对的。可在接触电脑一小时后适当做户外活动10-20分钟，呼吸新鲜空气平时多饮水，多吃新鲜蔬菜与水果，接触电脑后勤洗脸和手，可选用防辐射小背心等。